Yoga och styrketräning i ett – se filmen!

Yoga och styrketräning är bra för löpare, men det kan vara svårt att hinna med båda som komplement till löppassen. Men det går att förena de båda disciplinerna i ett och samma pass; genom att hålla lätta hantlar i händerna när du gör ett antal yogapositioner får du ett ordentligt styrkepass för hela kroppen.

Det här sättet att yoga förbättrar din smidighet och löpekonomi, men lär dig också att andas bättre så att du kan känna dig mer avslappnad när du springer. Gör yogarutinen nedan två gånger i veckan under dagar då du inte springer. Varje rörelse ska genomföras långsamt och kontrollerat.