Snöra rätt och spring lättare | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black
Triathlon / Träning

Snöra rätt och spring lättare

29 okt 2014

Att snöra på sig löpskorna är inte så svårt - men använder du verkligen den metod som ger mest stöd och som håller foten bäst på plats? Vi visar hur!

Genom att göra ett så kallat snörlås håller du hälen på plats och ger foten tillräckligt med stöd, istället för att låta den glida runt i skon. Du undviker dessutom att skon glappar utan att för den skull klämma åt för mycket runt vristen. Nyckeln är det översta snörhålet, som ofta glöms bort när vi snörar våra löparskor. 

Snörlåsning
3 enkla steg - Gör så här:

1. För snöret från nästsista hålet genom det bakre snörhålet på samma sida, så att du får en liten ögla (se bild nedanför). Gör likadant på motsatt sida.

2. Dra sedan höger snöre genom vänster ögla och tvärtom (se bild nedanför).

3. Dra åt snörena (se bild nedanför), gör en knut och rosett  - och du har låst fast foten.

VIDEO: Så här knyter du rosetten som inte går upp!




(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet tjugotvå med siffror i fältet här

Kommentarer


2014-10-30 11:49   Lars Eghamn

Hej,
Jag har använt snörningen sedan 25 år tillbaka på alla joggingskor, men även på vinterskor/kängor m.m. Perfekt !. Och inom mitt jobb rekommenderar jag det till de flesta.

Ps ! För dig som dragits med hälbesvär, hälsenebesvär eller framfotssmärta och inte fått hjälp med korrigering/avlastning...
Prova Joya-s stötdämpande sko med lägre sula och använd denna till vardags och på jobbet...finns även som sandalmodell. Jag lovar att du känner förbättringar inom kort , och tränar upp muskulaturens svaghet som är en av orsakerna till smärta...
Du kan komplettera med fotbäddar...

Lars Eghamn, leg.ortoppedingenjör

 

2014-10-29 09:29   Jenny Sunding

Hej Viktoria! Även om snörningen på dina skor inte ser exakt ut som bildernas exempel så går snörningsmetoden ut på att använda de två hålen längst upp för att skapa en ögla som blir till ett "lås". Många modeller har liknande placering av de två sista hålen, men om dina inte har det (och du upplever att snörningen inte fungerar för dig) så kan du istället hålla dig till att knyta den typ av rosett som visas i det länkade videoklippet.
Mvh Jenny, webbredaktör

 

2014-10-29 08:03   Viktoria

Jag har aldrig haft ett par skor som ser ut så i snörningen. Hur gör vi andra då med våra skor?

 


Följ oss

Loppkalendern

28 jun
Öland
28 jun
Östersund
29 jun
Östersund
30 jun
Östersund
30 jun
Norberg
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!