Snöra rätt och spring lättare | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black
Triathlon / Träning

Snöra rätt och spring lättare

29 okt 2014

Att snöra på sig löpskorna är inte så svårt - men använder du verkligen den metod som ger mest stöd och som håller foten bäst på plats? Vi visar hur!

Genom att göra ett så kallat snörlås håller du hälen på plats och ger foten tillräckligt med stöd, istället för att låta den glida runt i skon. Du undviker dessutom att skon glappar utan att för den skull klämma åt för mycket runt vristen. Nyckeln är det översta snörhålet, som ofta glöms bort när vi snörar våra löparskor. 

Snörlåsning
3 enkla steg - Gör så här:

1. För snöret från nästsista hålet genom det bakre snörhålet på samma sida, så att du får en liten ögla (se bild nedanför). Gör likadant på motsatt sida.

2. Dra sedan höger snöre genom vänster ögla och tvärtom (se bild nedanför).

3. Dra åt snörena (se bild nedanför), gör en knut och rosett  - och du har låst fast foten.

VIDEO: Så här knyter du rosetten som inte går upp!

Kommentarer


2014-10-29 09:29   Jenny Sunding

Hej Viktoria! Även om snörningen på dina skor inte ser exakt ut som bildernas exempel så går snörningsmetoden ut på att använda de två hålen längst upp för att skapa en ögla som blir till ett "lås". Många modeller har liknande placering av de två sista hålen, men om dina inte har det (och du upplever att snörningen inte fungerar för dig) så kan du istället hålla dig till att knyta den typ av rosett som visas i det länkade videoklippet.
Mvh Jenny, webbredaktör

 


Följ oss

Loppkalendern

20 jul
Trollhättan
21 jul
Öland
24 jul
Öland
28 jul
Falkenberg
28 jul
Åre
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!



Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.

Utnyttja dina förmåner

Träningsdagbok

Vi valde att samarbeta med Shapelink.com när vi byggde vår kraftfulla träningsdagbok. Den innehåller allt du kan tänka dig i statistikväg och givetvis importmöjligheter från Garmin, Nike+ och Polar. Som prenumerant på Runner's World får du automatiskt guldmedlemstatus i vår träningsdagbok. Det innebär utökad funktionalitet av dagboken. Till Träningsdagboken