Stretcha rätt & påskynda återhämtningen
Börja med att hålla varje position under fem till tio andetag för att på sikt genomföra dem under en till två minuter.
Börja med att hålla varje position under fem till tio andetag för att på sikt genomföra dem under en till två minuter.
Läs också
Med smarta koststrategier kan du optimera din träningseffekt. Så här säger vetenskapen om proteinintag och...
Läs mer
Det blir allt svårare att få en startplats i World Marathon Major-loppen som arrangeras i...
Läs mer
Ska du springa Lidingöloppet eller något annat långlopp i höst? Här är några matnyttiga tips...
Läs mer
Hundägare är mer benägna att röra på sig än människor utan hund – och i...
Läs merFler intressanta artiklar
I samarbete med adidas kollar vi in den tuffa men roliga banan som passerar många...
Läs mer
Att träna konditionen ökar chansen att få ett friskt och långt liv. Trots detta drabbas vissa löpare av hjärtproblem –...
Läs mer
Ska du springa ett lopp i höst? Då kanske du vill toppa formen inför det. Coach LG Skoog visar hur...
Läs mer
Antal kommentarer: 5
Olle
Jag har inte stretchat kroppen de senaste 10 åren och så kommer detta: Stretching påskyndar återhämtningen! Kan du ge en hänvisning till var dessa uppgifter kommer ifrån, för jag vill verkligen läsa mer om det.
A
Hur kan cirkulationen till benen förbättras om man har de ovanför huvudet?
Nina Nyström
Olle runt stretchingens vara eller inte vara finns det mycket forskning och många olika åsikter. Filmen hör samman med en artikel i senaste RW (både svenska och amerikanska). Dessvärre har jag i dagsläget inte tillgång till den exakta vetenskapliga källan till den här filmen, men allt material i Runner´s World underbyggs alltid med grundlig forskning.
Jonas
Nina Nyström: jag har följt RW under många år. Både er definition av skador och hur de bäst rehabiliteras har ofta vetenskapliga felaktigheter. Kom inte och påstå att RW alltid underbyggs med grundlig forskning!
Magnus
Det går inte att visa klippet