Du behöver inga krångliga test, de här tipsen är superenkla att följa.
SM-vinnare i plankan och triathlet. Man kan tro att Mikael Bergqvist alltid varit en idrottsentusiast, men så var inte fallet direkt. Egentligen har han inte alls någon idrottslig bakgrund, utan fick sin inspiration till att börja röra på sig genom sin fru.
Har du köpt "Din kompletta guide till löpning!" och är peppad på att komma igång? Här hittar du program och tips som ger dig en trygg och säker start i spåret.
2014 genomförde Jonas Colting Sverigesimmet där han simmade sträckan Stockholm - Göteborg på sex veckor. Nu är det dags igen för en stor utmaning. På torsdag den 31 mars ska Jonas tillsammans med Thobias Pettersson under en vecka simma runt Phuket i Thailand. En sträcka på ungefär 120 km. De två vill bli de första någonsin att simma runt ön. Följ med på resan!
Du har harvat på i samma tempo under en längre tid. Nu är det dags att pusha dig själv att ta ett kliv uppåt i din löpning, här är dina första steg på vägen.
Förutom många timmar på cykeln krävs även kompletterande styrkeövningar för att bli en starkare cyklist. Cykelcoachen Fredrik Ericsson ger dig några enkla styrkeövningar att köra på gymmet eller hemma som gör dig till en starkare cyklist.
