Artiklar inom Träning | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Här är bålstyrkans ABC för löpare

Träning


Träning

Hösten är här och antalet löpartävlingar minskar. För dig som vill utvecklas som löpare är det ett utmärkt tillfälle att gå ner i lågvarv och ladda batterierna – läs Anders Szalkais tips.


Träning

Löpare har i regel mindre ångest än andra, visar studier. Men så är också löpning kanske den effektivaste medicinen mot ångest. Löpning får inte bara kroppen att utsöndra välgörande ämnen som endorfiner och serotonin. Även våra hjärnor växer och kommunikationen mellan nervtrådarna förbättras.


Träning

Vilsen när det gäller vilket pass du ska köra i helgen? Här kommer ett intervallpass som två av löparna i New York Marathon-utmaningen, som vi följer och skriver om i Runner´s World, nyligen kört. Det handlar om ett pass på löparbana, vilket kan kännas lite skrämmande, men såhär på höstkanten står banorna ofta tomma och inbjudande för alla löpare – oavsett nivå.


Träning

Sluta aldrig träna och träna allsidigt! Då kan du motverka åldrandets negativa inverkan på din fysik.




Träning

Vill du fixa milen på under 40, 50 eller 60 minuter? Kolla in de här tipsen från RWs löparcoach LG Skoog!


Träning

Sluta aldrig träna och träna allsidigt – då kan du motverka åldrandets negativa inverkan på din fysik.


Ladda fler

Få vårt nyhetsbrev

Loppkalendern

29 okt
Frankfurt
29 okt
Frankfurt
04 nov
Ydre
31 dec
Göteborg
31 dec
Kalmar
Se alla våra rekommenderade lopp

Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.