Artiklar inom Träning | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Raketutveckling - trots ormbett och benhinnestrul

Maraton


Träning

I de flesta träningsprogram, speciellt för maratonlopp, betonas vikten av regelbundet återkommande långpass. Att vänja kroppen att springa i mer än två timmar anses allmänt vara nyckeln till framgångsrik långdistanslöpning. Inför vinterns grundträningsperiod är det därför dags att fundera lite extra över hur långpassen kan genomföras på bästa sätt.


Träning

Håll kan göra förvånansvärt ont och dessutom hålla i sig oväntat länge. Här kommer tips på hur du kan motverka och lindra smärtan som kan sätta stopp för den mest ambitiösa löparen.


Träning

Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.


Träning

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – som ger mer plats för din träning!




Träning

Nybörjare på bandet? Här är fem tips på hur du gör löpbandsträningen mer effektiv.


Träning

De flesta löpare har nytta av styrketräning - det är både skadeförebyggande och ett sätt att höja prestationsförmågan. Här kommer coachens bästa tips på styrkeövningar för löpare.


Ladda fler

Få vårt nyhetsbrev

Loppkalendern

31 dec
Göteborg
31 dec
Kalmar
Se alla våra rekommenderade lopp

Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.