Sandra Eriksson - Bloggare på Runner's World | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Sandra Eriksson


3000m hinder. Tävlar för Finland och har fem EM, fyra VM och två OS i bagaget.

SPONSORER

Jag springer inte för att det är kul, utan för att jag tänker bli bäst.

Lägerrapport - Club la Santa, Lanzarote

25 feb 2018

Hej på er! 

För det första, jag ger nog upp det här med bilder i bloggen. Det är så petigt att överföra från telefonen till datorn och sedan ladda upp dem här. Mitt tålamod räcker inte till. Dessutom har jag inte fått en enda kommentar om hur fantastiskt fina bilder jag har lagt upp så ni får skylla er själva. Sorry not sorry. (Hoppas ni förstår att jag är ironisk då jag låter bitter. Om jag är bitter på riktigt klagar jag åt Magnus, mamma eller mina systrar, inte i bloggen).

För det andra, jag och Magnus åkte till Lanzarote i måndags. Jag höll på att dö deppdöden av snöhelvetet och gråheten hemma i Stockholm. Har aldrig blivit så knäckt av vintermörker förr. Värst är dagarna, typ mitt på dagen då det borde vara ljust men är gråare än gråast. Som Mamma Mu sa: "grått är den gråaste färgen som finns". Mamma Mu är en bra typ. Gråheten gjorde också att jag blev väldigt stillasittande mellan träningarna hemma. Jag tror på att våga vila och att göra ingenting mellan passen, då återhämtar man sig fint. Men att sitta helt stilla i samma position är kanske inte det bästa och det har blivit för mycket sånt senaste tiden och jag har känt mig lite stel. Så att åka i väg till sol och värme var idealiskt just nu. 

På måndagmorgon då vi skulle åka vaknade jag av att jag hade svinont i halsen och jag tänkte deppa ihop. Under dagen blev det dock bättre och bättre och jag kände mig inte alls sjuk i övrigt. Inte ens speciellt trött. Sen blev det bättre och bättre hela tiden och jag insåg att det inte var en förkylning utan ett sånt där pissigt pms-symptom som jag kan ha ibland. Måste blogga mera om pms, mens och elitidrott, men det får bli en annan dag. 

För säkerhets skull vilade jag resdagen och nöjde mig med en promenad och att lära mig att hitta på området. Med mitt lokalsinne kan sånt ta en stund. 

Vi bor i en relativt nyrenoverad lägenhet. Inredningen är väldigt skandinavisk. Mest vitt, grått och ljust trä. Känns ganska fräscht. Nackdelarna är handfatet i badrummet (som ser väldigt snyggt ut men inte funkar lika snyggt). Samtliga spottloskor hamnar i hörnet av handfatet och rinner aldrig ner. Sjukt ofräscht. Om man duschar så försvinner inte fukten nånstans heller utan allting i badrummet blir genomblött. Att öppna fönstret hjälper lite. Badrummet är för övrigt det enda rummet med utsikt så öppet fönster är inte fy skam. Igår öppnade jag fönstret medan jag duschade så att jag kunde sola samtidigt. Ganska nice ändå. Övriga nackdelar är att det är iskallt här inne (ingen ac, inga element, inget solljus) så ibland fryser man ihjäl. I övrigt är inredningen lite väl steril (inga tavlor) och myrorna i diskhon är väl inte superroliga (men de är pyttesmå och går lätt att döda med hårspray), men det är sånt man kan leva med. 

Bra saker är att det finns all köksutrustning man behöver (vi behöver typ ingen iofs), många eluttag, en terass (med utsikt över väggar) och tjocka täcken i sängarna. Dessutom är det helt tyst på nätterna trots att ljudisoleringen är som den alltid är på såna här ställen. Har vaknat av en fågeljävel några morgnar men då har klockan varit kring åtta så det är väl ändå ok. I det stora hela tycker jag att allt utom handfatet och kylan är okej!

Hela hotellområdet i sig älskar jag. Trappor, korridorer, hörn med bänkar, stor pool, caféer, barer, restauranger, spa och alla sporter i hela världen. Och flera lite avskilda områden med solstolar om man inte ville hänga vid poolen. Det finns också en matbutik som innehåller allt man behöver, men till sjuka priser. Jag betalade dock glatt sjuka priser för den finska salmiaken jag hittade igår.

På måndagar och onsdagar har de underhållning på en scen mitt i hotellkomplexet. Första gången var vi inte där utan jag satt på rummet och surade över oljudet. De tystnade dock strax efter 22 så egentligen gjorde det ingenting. Vi gick dock och kollade på underhållningen i onsdags och då var det barnen på hotellet som stod för underhållningen. Helt fantastiskt. 

För mig som löpare funkade La Santa utmärkt. Knappt 100m från vår dörr låg friidrottsbanan. Banorna var lite hårda och folk använde banorna som ett övergångsställe så jag blev ganska irriterad ganska många gånger. I övrigt var det inte många som sprang på banorna så man behövde inte trängas så mycket. Vid löparbanorna låg också ett litet utegym med fria vikter men där hängde bara crossfitfolk. 

Eftersom vi bara var här en vecka så hann jag inte testa så många löparvägar. Eftersom jag inte gillar för mycket hårt underlag, backar eller lösa hundar så hade jag inget behov av att leka äventyrare heller, utan jag höll till på den lilla ön, precis utanför hotellrummet. Ett varv runt ön var typ 2,2km, och om man sprang som en åtta (som inte såg ett dugg ut som en åtta) så blev ett varv 3,5km. Jag sprang alla mina pass där pga grusvägar och nästan platt. Gymmet här var också väldigt bra. De hade precis allting, inklusive riktigt bra crosstrainers. 

Träningen har gått väldigt bra här. Jag har kunnat köra dubbelpass varje dag, förutom idag då jag sprang långpass. Rutinerna har funkat med många sömntimmar och mycket mat. Maten här är som den brukar vara på bufféer på såna här ställen. Okej. Varken mer eller mindre. Eller ja, den grillade entrecoten i tisdags var lite mera än ok. Det finns också alltid glass till efterrätt men där är hostande barn och gräver med händerna så den håller jag mig undan. 

Mellan passen här har jag försökt hitta på saker att göra och inte bara bli så passiv som hemma. Magnus har spelat tennis några timmar nästan varje dag så han har inte varit så pigg heller, så vi har hittat på aktiviteter som är roliga men som inte sliter. Det finns ju massor av roliga träningspass här som man kunde joina, men det skulle bli för slitsamt i kombination med egen träning. Så det har blivit minigolf, lite kajak (finns en lagun där man kan köra paddling/SUP/windsurfing), ett spabesök, biljard och airhockey. Vi försökte oss också på att gå på lina utan att lyckas speciellt bra alls. 

Igår gick jag på ett gruppass som hette aerial relaxation. Man skulle ligga i en "tyghammock" som hängde från taket. Hade sett fram emot ett pass i stil med anti gravity-yoga som jag alltid velat testa men det här var inget sånt alls. Man skulle bara lägga sig i tyget som en puppa och ligga stilla och gunga i mörkret medan ledaren läste upp en story som skulle få oss att slappna av. "Ni står på en strand, solen börjar gå upp, det blåser svaga brisar, ni känner er avslappnade" jag fryser. "Ni ser en båt, ni sätter er i den, plötsligt har ni bara hav runt omkring er, ni är mjuka och avslappnade i kroppen" Va? Vem styr? Hur ska jag ta mig i land igen? "Ni ser en ö. Ni går i land på ön. Och in i en skog. Ni känner er helt avslappnade". Är det tryggt här då? Finns det farliga djur? Var kan man gå på toa? Finns det dricksvatten? "Ni ser en källa, ni klär av er och går ner i den, ett steg i taget. Allt blir lugnt. Ni slappnar av. Stanna kvar i vattnet i några minuter". Perkele vad jag fryser. Ska jag föreställa mig att jag är naken nu alltså? Är vattnet varmt? Känns inte så. Jag fryser. "Ni går upp ur vattnet, det börjar blåsa igen" Seriously? Vad fan ska det blåsa för? Fryser ihjäl snart. "Ni klär på er igen" Va fan? Ingen handduk heller. Skönt... Och ungefär i det här skedet så insåg jag att om jag ska kunna slappna av istället för att bli tokstressad så måste jag sluta lyssna och tänka på något helt annat. Så blir det då en kontrollmänniska går på avslappningspass. 

Idag har jag sprungit långpass och fått flow. Flow på långpass händer ungefär en gång var femte år för mig. Jag gillar inte långpass. 

Imorgon åker vi hem. Det känns helt okej. Det har varit en fantastisk vecka, men en vecka räcker ganska bra på ett sånt här ställe. Problemet är bara att det verkar vara nån jäkla supervinter i Stockholm. Kämpar hårt med att inte förtidsångesta inför det. 

Jag tänkte avsluta med att säga om jag rekommenderar eller inte rekommenderar det här stället men jag är lite tudelad. Jag har alltid gillat Playitas. Det här är som playitas men tre gånger bättre enligt mig. Men också dyrare. Tror det ändå är större chans att jag åker tillbaka hit än att jag åker till Playitas igen. Om man är en människa som inte ser pengar som något problem och kan lägga ner lite extra på en bekväm vecka, då är La Santa trevligt. Men om man har lite tightare ekonomi (vilket de flesta idrottare brukar ha), så är det inte värt det. Man får flera veckor i Portugal för samma pris som en vecka här. Och visst är det mycket som ingår här, men som elitidrottare går man ju ändå inte på en massa gruppträningspass så då är det inte så stor skillnad. 

I det stora hela har jag trivts super här. Jag har mått bättre än på länge och känt mig avslappnad. Jag har haft kul och blivit pigg av solen. Jag och Magnus har haft tid att umgås mera än vanligt. Sen har det ju förstås känts sådär att betala några euro för vattnet till varje måltid och att frukt i butiken kostar femtielva euro per kg. Det är mycket pengar med min ekonomi. Dock hade jag ingen aning om att jag skulle bli av med mitt stöd då jag bokade lägret i julas, i såfall hade jag valt ett billigare ställe. Tur att jag får stöd från Falken som jag kan använda till läger i alla fall. För att få en vecka i solen och värmen med riktigt bra träning, och framför allt en vecka då jag har mått superbra, det är värt att betala några pengar extra för ibland. 

Sandra


ORIGINALPACKNINGSLISTAN

16 feb 2018

Nu sitter jag här och bloggar igen. Mest för att jag borde göra annat. Men det borde man väl alltid ändå. 

Jag borde skriva packlista. Jag ska göra det snart också. Det är bara så fruktansvärt tråkigt. Dock är jag kanske bäst i hela världen på just packlistor. Och jag är på så bra humör idag att jag ska dela med mig av min superteknik. Jag har ett dokument som jag har döpt till ORIGINALPACKNINGSLISTAN och där har jag skrivit upp grejer jag ska packa i följande kategorier:

1) Viktiga småsaker (typ pass, plånbok, hörlurar, spikskor, nyckel)

2) Träningskläder

3) Vardagskläder

4) Toalettgrejer

5) Mediciner (behöver en egen kategori, speciellt under allergisäsong)

6) idrottstillbehör (träningssolbrillor, pulsband, foamroller, gummiband, träningsdagbok osv)

7) elektronik (dator, telefon, adapter, hårddisk och alla tusen laddare)

8) Nöjesgrejer (böcker, spelkort, ritgrejer osv)

9) Övrigt (mellis till resan, vattenflaska, solbrillor, handväska osv)

10) Om det får plats (alltså sånt man vill ha med men egentligen inte behöver, som man får spara tills resten är packat, och trycka ner i väskan om det finns plats)

11) På mig (kläderna man ska ha på sig då man reser, så att man inte råkar packa ner dem och får rota fram dem från botten av väskan på morgonen då man är stressad)

12) To do (ladda telefon/dator, förbered mellis, växla pengar, uppdatera Adams).

På ORIGINALPACKNINGSLISTAN har jag skrivit upp allt jag någonsin kan tänkas ha med mig då jag reser, oavsett vart jag ska. Och då jag ska iväg någonstans så kopierar jag ORIGINALPACKNINGSLISTAN och klistrar in den i ett nytt dokument och så går jag igenom listan och raderar allt jag inte ska ha med mig. Typ omöjligt att glömma något. Men det kräver förstås att allt är med på originallistan, och på min är allt med! Monica i Friends hade varit stolt över mig! Varsågod för tipset. 

Och då jag är klar med listan så skriver kontrollfreaket i mig ett exakt tidschema över resdagen. Stress är inte lika charmigt som känslan av kontroll! 

Jag har börjat på en ny tavla. Jag gjorde min första tavla på duk hösten 2015. 90x90cm. Jag målade hela tavlan med tusch (RIP pennorna). Sen dess har jag övergått till akrylfärg och lärt mig en massa nytt och jag har så himla länge varit sugen på ett större projekt igen. Så igår gick jag in på Panduro och köpte en målarduk på 92x73cm och jag kände att min livsglädje ökade direkt. Jag började skissa igårkväll och idag har jag redan börjat måla lite. Den här tavlan kommer att ta rätt mycket tid, men jag tänker också ha mera tålamod än tidigare. Oftast då jag har målat en tavla brukar jag säga att "jag är faktiskt jättenöjd med allting, förutom..." Den här tavlan ska inte innehålla några förutom. Den ska bli perfekt, på Sandraviset, och därför har jag redan döpt den till imperfection. 

På måndag åker jag och Magnus till Lanzarote. Och ja, jag ser det som ett träningsläger fastän jag åker med min sambo. Jag är så glad över att Magnus springer så pass mycket att jag kan släpa med honom på distanspass och korta intervaller. Det blir ganska lagom. Jag föredrar trots allt att springa själv, men ibland är det skönt att springa med någon annan så att det inte blir så himla tråkigt. Jag är väldigt nyfiken på vad Club la Santa är för ställe. Jag hoppas att det är bättre än Playitas. Enligt det jag har googlat fram hittills så är det bättre löpmöjligheter, bra ställen för långa intervaller plus att friidrottsbanan ligger mitt på hotellområdet. Jag hoppas det är ett så pass bra ställe så att det är värt åka dit igen. 

Då jag åker på träningsläger föredrar jag att åka till just såna här ställen där allt är nära till hands och där man inte behöver en bil till någonting. Jag vill kunna springa direkt utanför dörren och jag vill kunna gå till friidrottsbanan, gymmet, matsalen, restauranger, butiker osv. Läger som kräver en massa bilkörning är ingenting för mig. Det tar tid, jag blir åksjuk och man måste hela tiden planera så himla mycket. Plus att jag själv inte är så van att köra att jag vill köra då jag är utomlands. Om ni har tips på bra ställen man kan åka på träningsläger till som inte kräver bilkörning så tar jag gärna emot tips. Men tillägger att jag inte vill åka till bergiga backiga ställen, jag är banlöpare ;)

Som det ser ut nu så åker jag en vecka till Portugal i slutet av mars. Är rätt trött på Monte Gordo, men det lär finnas bra löpsällskap från både Sverige och Finland där just då, så det kan nog bli rätt trevligt ändå! 

Nej, nu är det dags att skriva den där listan jag pratade om. 

Sandra

Den stora tröttheten.

11 feb 2018

Hej på er.

Jag skrev nyss ett långt inlägg men raderade hela. Det innehöll för mycket åsikter och åsikter är farliga att skriva. Så jag tog bort dem. Men så ni vet; jag tycker saker. Orkar bara inte skriva vad ;)

- Jag överlevde förra helgen. Tre dygn med ett födelsedagskalas, ett bröllop och ett dop (och vigsel samtidigt). Intensivt men kul!

- Jag har gjort min bästa träningsvecka på länge, både kvalitets- och mängdmässigt. Däremellan har jag varit väldigt trött (no shit).

- Jag har inte kollat på vinter-OS, men blivit trött på negativa rubriker. Varför vill alla alltid hitta dåliga saker att skriva om när det finns minst lika mycket bra?

- Det finns mycket kul att kolla på på cmore just nu. Både Sveriges mästerkock och Det stora tårtslaget. Snart börjar Dessertmästarna också. Jag är lite svag för matlagningstävlingar på tv. Oklart varför. Jag gillar varken att laga eller att äta mat. 

- Jag har blivit av med min idrottarlön, alltså pengarna jag betalar mat och hyra med. Oklart varför. Men det här året blev plötsligt mycket mera utmanande. Som tur är har jag klarat av att släppa det och fokusera på träningarna. Men däremellan får jag klura mer på hur jag ska lösa allting.

- Jag tycker att det är skönt med tävlingssäsong. Jag är inte så brydd i att tävla själv under inomhussäsongen, men det är alltid kul då det finns lite friidrott att kolla på.

- Om åtta dagar åker jag och Magnus till Lanzarote och Club la Santa. Ser fram emot att träna där. Ovanligt less på vintern i år. 

- Idag får ni inga bilder. Jag är för trött. Finns på instagram om man absolut behöver se hur jag såg ut då jag körde lite rörlighet för baksidorna igår. @steeplesandra

- Jag inser att jag låter bitter i mitt skrivande idag. Det är lite märkligt, för jag är på ganska bra humör idag. Det är bara tröttheten som tar över!

Men det var nog allt för idag!

Sandra



Följ oss

Loppkalendern

28 sep
Lidingö
28 sep
Lidingö
28 sep
Lidingö
29 sep
Göteborg
29 sep
Lidingö
Se alla våra rekommenderade lopp

Få vårt nyhetsbrev!



Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.

Utnyttja dina förmåner

Träningsdagbok

Vi valde att samarbeta med Shapelink.com när vi byggde vår kraftfulla träningsdagbok. Den innehåller allt du kan tänka dig i statistikväg och givetvis importmöjligheter från Garmin, Nike+ och Polar. Som prenumerant på Runner's World får du automatiskt guldmedlemstatus i vår träningsdagbok. Det innebär utökad funktionalitet av dagboken. Till Träningsdagboken