What it takes - Mikael Nelker | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Mikael Nelker


38 år. Banktjänsteman & tvåbarnspappa. Gjort tre Ironman Hawaii 2013, 14 & 16. Sub9 i Kalmar 2016. Grundare till klubben Terrible Tuesdays.

0708257769

What it takes

15 jan 2018
av: Mikael Nelker

Hej!

Har nördat ner mig i en massa intervjuer och skrifter senaste tiden. Tröttnat på filmer och tv-serier och fascineras mer av berättelser från verkliga livet än fiktion för tillfället. Vilka är då mer intressant lyssna på än ens hjältar från den sport man försöker bemästra?!


Framförallt försöker jag extrahera vad det är som får de bästa att vara just bäst och hålla sig på toppen. Verkar vara tre-fyra faktorer som alla de bästa sitter på, kanske en femte också men just den är svår att påverka själv - ens dna eller talang. Problemet är rangordna de egenskaper som krävs för att vara bäst, verkar som det varierar utifrån personens bakgrund, förutsättningar och mentalitet. En annan rolig iakttagelse är att det är knappast några nya saker som hänt sista 10-15 åren som skiljer markant från hur de bästa tränade för 30-40 år sedan. Det enda som verkar har förändrats är materialen och hur man idag dopar sig eller inte dopar sig. Väljer inte skriva nåt om just det detta inlägg då det väcker för mycket känslor och debatt. Kan bara säga att det är synd man inte lyckas få bukt med detta problem då makten & pengarna helt enkelt inte vill få bort dopingen. 

Ok, vad är då enligt mina spaningar de viktigaste egenskapelserna om man vill bli bäst och stanna där?! Risk jag sparkar in öppna dörrar här men dessa saker är alltid relevanta och tål påminnas om!

1. Kontinuitet - Träna varje dag och lyssna på sin kropp så man undviker skador. Ha en plan för varje period och ett syfte med varje träning. Undvik garbage yardage och kör omänskligt hårt när det ska vara hårt, gärna med sällskap och lugnt när det ska vara lugnt. 

2. Ambition - En ostoppbar vilja och tro på att man kan bli bäst. Ingen är oslagbar och aldrig någonsin ge upp den drömmen. Byt ut ordet ”förlora” med ”nyttig lärdom” så har man kommit långt. Michael Jordan sa aldrig loose, han använde ordet lesson.

3. Tålamod - Förståelse varför man behöver lyssna på sin coach och se den långsiktiga planen. Man kan inte vara bäst året om utan behöver genomgå en massa steg för nå sitt max. Heller inte bli stressad över andra som har en annan agenda.

4. Balans - Om man inte älskar det man gör och har andra saker i livet som gör att träningen bli något att längta till snarare än ett ”jobb” i negativ bemärkelse så kommer det bli svårt lyckas.

5. Talang - Ett diskuterbart ämne men självklart måste man ha någon sorts fysisk grundförutsättning men enligt vad jag förstår så är den viktig fram till cirka 11 års ålder innan de ovanstående tar mer plats och betydelse.

Jag skulle vilja lägga till en sjätte komponent, men den gäller nog allt annat här i livet och precis som det ovanstående även om det heter andra saker beroende på bransch. 


6. Offret - Sluta leta ursäkter varför det inte går som man tänkt sig. Se sig själv som ett olyckligt offer är ett vanligt problem och det är en dålig quick fix till ursäkt varför man inte lyckas. Hitta felet och laga det istället brukar vara en bättre lösning.

Man är verkligen sin egen lyckas smed. Har man åtminstone eller försöker leva efter 3-4 av de ovanstående punkterna så har man kommit långt med sin idrott och då är man bara en sista pusselbit från nå sina förutsättningars max. Jag har länge missat punkt 3&4….i min ungdom hade jag precis som så många andra stora issues med punkt 6. Men med lite mental mognad och hundratals misslyckanden bakom mig så tror jag att det börjar likna nåt.

Ett talesätt som jag verkligen försöker komma ihåg under utförandet av mina pass är något som jag hörde en elitlöpare säga ”Problemen med amatörer är att deras lugna pass är alldeles för hårda och deras hårda alldeles för lugna”. Den kritiken är ännu hårdare bland simmare gällande triathleter som simmar för långa pass generellt och för låg fartvariation. De tycker vi slarvar med tekniken och överdriver distansen. Punkt 1 - hellre ofta, kort och ”rätt” än sällan, långt & ”fel”. Är ni med?!

Självklart ska man även träna för det är kul och som ett sätt att umgås på. Ingen vill hänga med någon som alltid ska följa sitt schema till 100% varje gång han eller hon ska med på gemensamma träningar. Speciellt inte under low season.

Slut med moralkakor från mig…är det någon som verkligen behöver leva som han lär så är det undertecknad. Är den första att erkänna jag har problem men har nyligen fått en bättre sjukdomsinsikt och försöker förändra mig. Ska bevisa att vissa gamla hundar kan faktiskt lära sig sitta. 

Nelker




(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet nittiosju med siffror i fältet här





Följ oss

Loppkalendern

10 mar
Göteborg
17 mar
Uddevalla
17 mar
Göteborg
18 mar
Sundbyberg/Solna
18 mar
Borås
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!



Boka in en fullmatad träningsdag med Lisa & Mårten den 18:e mars!

Söndagen den 18:e mars bjuder vi in till en maxad träningsdag tillsammans med Lisa Beskow och Mårten Nylen. Det blir inspirerande föreläsningar, varierande träningspass, lunch och en sportväska med goodies från Sportamore. Boka din plats redan idag!

Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.

Utnyttja dina förmåner

Träningsdagbok

Vi valde att samarbeta med Shapelink.com när vi byggde vår kraftfulla träningsdagbok. Den innehåller allt du kan tänka dig i statistikväg och givetvis importmöjligheter från Garmin, Nike+ och Polar. Som prenumerant på Runner's World får du automatiskt guldmedlemstatus i vår träningsdagbok. Det innebär utökad funktionalitet av dagboken. Till Träningsdagboken