Blogginlägg 261 - LG Skoog | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

LG Skoog


LG Skoog är Runner's Worlds egen coach som ger träningsråd och svarar på era frågor i varje nummer av tidningen.

Här kan du ställa dina träningsfrågor till LG

I den här bloggen delar han däremot med sig av stort och smått från sitt eget löparliv, vi får se om du lyckas hänga med i svängarna.

Etiketter


  1. > Blogg

Blogginlägg 261

8 dec 2017
av: LG Skoog

” Jag spelar vanlig/ Precis så vanlig som folk är mest /Jag spelar vanlig /Men hur är det nu människor gör /Vad är det dom gör /Vad gör ni” (Olle Ljungström)

-Träningen går segt. Knät säger ”lugna dig”. Jag säger ”Håll käften”. Skall skärpa mig och strukturera upp min egen träning. Idag blir det långbacke (10 x 90 sek) Imorgon crosstrainer 90 min + styrka. Sen får vi se.

 

-Förut hade jag karaktär som Mount Everest. Nu för tiden har jag ibland karaktär som Mickan i Solsidan. Jag ändrar mig och viker ner mig och värderar konstigt. Det måste bli ändring.

 

-Lite fina vinyler i veckan. U2 , deras bästa på evigheter. Olle Ljungström , låtar som han skrev innan han gick bort. Morrisey är alltid Morrisey samt David Ramirez, singer-songwriter som kommer till Umeå i jan.

 

-Mina elever spelade skol SM i futsal i veckan. Grabbarna vann sin grupp och gick vidare till slutspel. Flickorna vann en match och förlorade en jämn gruppfinal mot Dragonskolan med 0-1. Men jag är stolt och glad över både prestation och uppträdande.

 

-Zara Larsson skall ha både Kärlek&Respekt. Hon streamas 12 miljoner ggr/månad och är ett stort namn i musikvärlden. Dessutom vågar hon uttrycka sina åsikter och stå för dom. Heja Zara.

-Sondre Nordstad Moen är en ung norsk löpare som hållit bra klass sen unga år. En avsliten sena under foten höll honom borta länge. Men sen gjorde han 2.10 tim i Hannover i våras. Då tog han kontakt med världens bästa tränare, Renato Canova.  För 6 veckor sen sparan han på 59.48 i Valencia halvmaraton. Och förra helgen gjorde han 2.05.48 tim i Fukuoka Maraton! Bästa tid av en icke-afrikan. Helt otrolig utveckling. Canova har fått honom att leva som en Kenyan med mycket träning, hög höjd, fullt fokus, mera fartträning (5000-10000 m) samt snabbare långpass. Han passerade 10 km på 27.55 i sitt Lopp i Valencia. Samt hade 29.12 på milen mellan 30-40 km i Fukuoka. Herregud vilken inspiration. Jag skriver om Kenyansk träning i nästa RW.

 

-Nu har designbryggaren Wilfa landat på min marmorbänk. Världens bästa och snyggaste bryggare. Jag har bara coola grejer. Har ni tänkt på det?

 

-Sondre Nordstad Moen!

 

-På tal om engagerade elever. I tisdags 07.30 kallade Skol IF styrelsen till morgonmöte för att planera kommande turneringar och aktiviteter. Jag fixade frukost via vår husmor åt dem. Härligt med initiativ och folk som brinner för sin sak.

 

-Erik Niva har släppt sin härlig bok #Jagärfotboll. En bok om hans 500 fotbollströjor där han skriver en kort förklarande text om varför han skaffade just den matchtröjan. Jag älskar Niva!

 

-Peppe har börjat med body-buildning? Kom ihåg var ni läste det först. Men han längtar nog efter årets fjärde magsjuka snart.

 

-Min syster Åsa gör jättefina Pride/HBTQ armband i läder och tenn. Är ni sugna så finna hon på Facebook under Å-smycken (Åsa Skoog)

 

-Sveriges lottning i VM är ok. Tvåa efter Tyskland i gruppen. Vinst mot Syd-Korea, oavgjort mot Mexico och förlust mot Tyskland räcker till avancemang. Men i åttondelen väntar Brasilien! Heja Janne Anderssons för ditt fina jobb. Mitt Liverpool är i galen form och öser i mål. Det kan räcka långt. Och i veckan har vi startat upp träningen för Umeå FC. Mycket fokus på fys under dec-jan. Ikväll löper vi 8 x 800 m (700 m jämn fart+ 100 m snabbt) vi avslutar med cirkelträning. Sen blir det tacos, lösviktsgodis och somna i soffan till Skavlan.

 -Mina gamla elever jobbar stenhårt för att samla in pengar till Musikhjälpen. Dom hade Öppet hus som gav 6000:-Plus massa annat. Bra jobbat. Här ser ni Emma, Filippa och Saga. Dessutom är min fina idrottslärarkollega Frida Orädd drivande i allt som vanligt.

Veckans Hasse: Det var då själva f-n… i ett tappert försök att matcha LG stillmässigt föll jag till  föga för en kinesisk sajt med schyssta grejor till bra priser. Jag slog till på ett fräscht stilrent gult löparlinne av bästa märke. Jag hade nästan gett upp hoppet när paketet efter sådär 7 veckor till sist damp ner i brevlådan. Men inte tusan var det nå’t linne i paketet! Inte överhuvudtaget något som hade med träning att göra.. Istället en långärmad vit fejk-Dolce Gabana tröja… Tror inte jag köper årets julklappar från den sajten..

 

 

 

 




Följ oss

Loppkalendern

20 jul
Trollhättan
21 jul
Öland
24 jul
Öland
28 jul
Falkenberg
28 jul
Åre
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!



Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.

Utnyttja dina förmåner

Träningsdagbok

Vi valde att samarbeta med Shapelink.com när vi byggde vår kraftfulla träningsdagbok. Den innehåller allt du kan tänka dig i statistikväg och givetvis importmöjligheter från Garmin, Nike+ och Polar. Som prenumerant på Runner's World får du automatiskt guldmedlemstatus i vår träningsdagbok. Det innebär utökad funktionalitet av dagboken. Till Träningsdagboken