Ben, lite mage och bröst - Mårten Klingberg | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Mårten Klingberg


Om att våga välja bort det viktiga i livet

Mest lästa


Etiketter


  1. > "Ursinnet"

Ben, lite mage och bröst

26 jan 2013
av: Mårten Klingberg

Hade som främsta ambition att inte göra etter värre på gymet idag: Körde utfallsgång med hantlar, olika benpressövningar i maskin (eftersom jag inte kan ha en stång på axlarna för tillfället) och sedan lite mage. Kunde inte låta bli att köra bröstet lite lätt - också det i maskin. Var nogrann med att det inte skulle kännas något i axeln. Man behöver dock inte köra särskilt tungt om man håller emot ordentligt i den excentriska fasen. Det sliter fint i muskelfibrerna ändå! Ett tips: Om någon av er löparfarbröder och dito -tanter får för er att köra benpress i maskin någon gång - rent hypotetiskt - prova att lägga på lite mindre vikt än normalt, pressa upp med båda benen och sedan ta bort det ena, för att bara hålla emot långsamt, långsamt ned till bottenläget med det andra. Ett bra alternativ som triggar på ett annorlunda sätt!




(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet elva med siffror i fältet här





Följ oss

Loppkalendern

29 okt
Frankfurt
29 okt
Frankfurt
04 nov
Ydre
31 dec
Göteborg
31 dec
Kalmar
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!


Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.