Stel löparkropp? Så yogar du dig till ett bättre löpsteg
En bra löpare behöver inte bara styrka och spänst i musklerna utan också tillräcklig rörlighet och mjukhet för att kunna röra sig utan begränsningar. Det är först då kroppen har möjlighet att utnyttja sin fulla styrka. Om du är tajt i en specifik muskel kan detta förändra ditt löpsteg, om kroppen måste kompensera för stelheten. Det kan leda till många problem längs rörelsekedjan från fötter, knän till höfter.
Yoga är ett mycket bra sätt att öka kroppens rörlighet. Här hittar du ett gäng övningar som passar perfekt för stela löparkroppar.
Sex yogaövningar du som löpare måste testa
Yogapositionerna som förebygger löparskador
Så gör du den perfekta yogahunden
Enkla yogaövningar för ökad rörlighet
