Detaljerad paketspecifikation | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black
Träning / Marathon Challenge

Detaljerad paketspecifikation

13 okt 2010

Här får du en överskådlig bild över vad som ingår i de olika Marathon Challenge-paketen.

Priset på Brons är 1500 kr, priset på Silver är 8000 kr och priset på Guld kan variera på grund av individuell anpassning men riktpriset är cirka 75 000 kr och gäller ett maratonlopp i Sverige. Det kan variera beroende på just din målsättning.

Du är välkommen att maila marathonchallenge@runningsweden.se om du har frågor kring paketeringen.

Brons Silver Guld
1. Medlemskap Club Running Sweden under perioden
2. Kick-off och avslutning
3. Unik Marathon Challenge T-shirt
4. Träningsdagbok Online på runnersworld.se
5. Generellt träningsprogram av Alfred och Robert
6. Tre löpteknikklasser
7. Fyra nummer av Runner's World
8. Stora Löparboken från Runner's World
9. Individuellt träningsprogram med Firstbeat
10. Två unika grupptränings-tillfällen per vecka
11. Två konditionstester hos Sport Support Center
12. Klädpaket med jacka och tights
13. Personliga frågor och svar till coacher via mail
14. Startavgift Kungsholmen Runt eller Lidingö Ultra
15. Pulsklocka från Polar (modell F4)
16. Urval inomhuspass (styrka, teknik, vattenpass)
17. Medlemskap i Club Running Sweden 2011
18. Deltagande på samtliga inomhuspass 2011
19. Full tillgång till Planet Fitness gym 2011
20. Personlig löpträning en gång per vecka
21. Fysioterapeutisk behandling två gånger / månad
22. Två kläd- och skopaket
23. Löpanalys med Weak-link
24. Personlig service före, under och efter loppet
25. Startavgift till ditt personliga mål 2011
26. En vecka på Training Camp i Portugal

Samtliga punkter gäller perioden 1 november - 28 maj om inget annat anges. Ändringar i programmet kan förekomma och kommuniceras då ut i tid till samtliga deltagare. Programmen är också väderberoende vilket kan påverka en veckas upplägg.

Här finner ni detaljerad specifikation på samtliga rubriker.


1. Medlemskap Club Running Sweden under perioden
Club Running Sweden är är ett comunity för löpare skapat av löpare. Medlemskapet berättigar till utomhusträningar 4-6ggr per vecka beroende på årstid, dusch och omklädning på Planet Fitness, 10% rabatt på Runners Store och 10% på behandlingar hos Access Rehab (massage/naprapati).

Alla pass utgår normalt från Planet Fitness där vi har tillgång till dusch, skåp och bastu.
Du hittar anläggningens entré på Sveavägen 167, mellan Norra station och Wennergren center, vid gångbron som leder över Sveavägen i riktning mot Hagaparken. För mer information kring Planet Fitness, klicka här.

2. Kick off och avslutning
Alla deltagare får en samlad information om hur träningen ska bedrivas av Running Swedens coacher. Helgen efter loppet samlas vi för en återhämtningsjogg och prisutdelning för särskilt berömvärda insatser.


3. Unik Marathon Challenge T-shirt

Alla deltagare får en funktionströja. 

4. Träningsdagbok online på runnersworld.se
Under november kommer runnersworld.se släppa sin kraftfulla träningsdagbok. Alla som är anmäler sig till Marathon Challenge får ett Guldmedlemskap i Runner's Worlds träningsdagbok i samarbete med Shapelink. Den tillåter importer från Garmin och Nike+ samt möjlighet att kommunicera med coacherna. Givetvis valfri att använda.

5. Generellt träningsprogram skrivet av Alfred och Robert
Ett träningsprogram som dag för dag från 1 november till 28 maj 2011 anger lämplig träning med inriktning Stockholm Marathon 2011. Under 2011 kommer programmet att delas upp för träning mot skilda tidsmål efter deltagarnas önskemål.


6. Tre löpteknikklasser
Under perioden kommer varje deltagare att få tre tillfällen med löpteknikträning. Passen hålls antingen inne på Planet Fitness eller utomhus beroende på väder och underlag. Löpteknikträningen handlar om att utveckla spänst, rörlighet och löpstyrka.

7. Fyra nummer av Runner's World
Om du redan är prenumerant lägger vi på fyra nummer extra på din existerande prenumeration.

8. Stora Löparboken eller En löpares funderingar
Välj mellan två av Runner's Worlds storsäljare. Stora Löparboken innehåller allt du som löpare behöver veta. En komplett bok för dig som vill utvecklas som löpare. Läs mer om Stora Löparboken här. En löpares funderingar är tidigare chefredaktören Nils Lodins samlade ledare från de första 26 åren han gjorde Runner's World. Läs mer om den här.

9. Individuellt träningsprogram med Firstbeat
Konditionstesterna hos Sport Support Center analyseras med Firstbeat mjukvara för att skapa och uppdatera ett individuellt pulsbaserat träningsprogram.

10. Två unika grupptränings-tillfällen per vecka
Varje vecka leder våra coacher två av de pass som Firstbeat-analysen rekommenderar. Här grupperar vi löparna efter den hastighet som var och en ska hålla för dagen.

11. Två konditionstester hos Sport Support Center
Varje deltagare genomför två konditionstest på
Sport Support Center. Det andra testet genomförs i slutet av februari eller början av mars för att anpassa träningen efter den utveckling som deltagaren haft sedan första testet.

12. Klädpaket jacka och tights
Varje deltagare erhåller en funktionsjacka och funktionella tights från Marathon Challenge.

13. Personliga frågor och svar till coacher via mail
Alla deltagare har möjlighet att ställa frågor till Running Swedens coacher under perioden och få personliga svar.

14. Startavgift Kungsholmen Runt eller Lidingö Ultra 50 k
Kungsholmen Runt är den optimala uppladdningen inför Stockholm Marathon. Gör som eliten, spring ett halvmaraton tre veckor före en viktig mara. Loppet är det enda halvmaratonloppet i Stockholmsregionen under våren. Det finns även 10 km och knattelopp så att alla i familjen kan vara med! Lördag 7 maj 2011. Läs mer här. För dig som vill springa lite längre än Kungsholmen Runt rekommenderar vi Lidingö Ultra 50 K. Ett underbart ultramarathon som till stora delar går på Lidingöloppsbanan. Läs mer här.

15. Pulsklocka Polar F4
Enkel och funktionell pulsmätare med de viktigaste funktionerna. Läs mer här.

16. Urval inomhuspass (styrka, teknik, vattenpass)
Under perioden kommer varje deltagare att få sex tillfällen med inomhusträning på Planet Fitness. Det är upp till varje deltagare att själv välja ut sex lämpliga pass ur det som Running Sweden erbjuder på Planet Fitness.

17. Medlemskap i Club Running Sweden 2011
Club Running Sweden är är ett comunity för löpare skapat av löpare. Medlemskapet berättigar till utomhusträningar 4-6ggr per vecka beroende på årstid, dusch och omklädning på Planet Fitness, 10% rabatt på Runners Store och 10% på behandlingar hos Access Rehab (massage/naprapati).

Alla pass utgår normalt från Planet Fitness där vi har tillgång till dusch, skåp och bastu.
Du hittar anläggningens entré på Sveavägen 167, mellan Norra station och Wennergren center, vid gångbron som leder över Sveavägen i riktning mot Hagaparken. För mer information kring Planet Fitness, klicka här.

18. Deltagande på samtliga inomhuspass 2011
Inomhuspassen hålls på Planet Fitness. En normal vecka har vi 3-5 inomhuspass med styrketräning, löpteknikträning, löpbandspass och vattenlöpning. Utbudet varierar över tiden. Du har tillgång till alla våra pass.

19. Full tillgång till Planet Fitness gym 2011
I erbjudandet ingår tillgång till Planet Fitness gym med styrketräningsutrustning och konditionsmaskiner som löpband, roddmaskiner, cross trainers. Ett årskort helt enkelt. Läs mer om Planet Fitness här.

20. Personlig löpträning en gång per vecka
Från en valfri plats någonstans i Stockholm får du 60 minuter träning helt för dig själv med en av våra coacher.

21. Fysioterapeutisk behandling två gånger per månad
Två gånger per månad får du fysioterapeutisk behandling efter behov. Det kan vara naprapati, massage eller annat.

22. Två kläd- och skopaket
Du får ett komplett kläd- och skopaket två gånger under 2011. Klädpaketet består av tights, lager-ett-tröja, lager-två-tröja, strumpor, mössa eller keps, jacka och skor. Skomodell väljer du själv.

23. Löpanalys med Weak-link
För att hitta eventuella svagheter och obalanser görs en löpanalys i Redcord. Utifrån det får du en behandlingsplan och/eller styrketräningsprogram. Läs mer om RedCord här.

24. Personlig service före, under och efter loppet
Vi hjälper dig med all service runt loppet. Innan loppet tar vi hand om ditt ombyte, under loppet håller vi med personliga vätskestationer och energilangning. Efter loppet får du alla näring du kan behöva, dusch, bastu och massage.

25. Startavgift till ditt personliga mål 2011
Vi anmäler dig till det lopp du vill deltaga i. Startavgiften ingår förstås. New York, Berlin, Paris, London? Vi ordnar en startplats till ditt drömlopp.

26. En vecka på Traning Camp i Portugal
För att få bästa möjliga löpträning under de tunga vintermånaderna ger vi dig en inspirationsvecka på Träning Camp i Portugal. Välj en vecka mellan 9 och 19, 2011. Bokningen görs genom Springtime Travel efter konsultation med coach från Running Sweden.

Information om Guldpaketet

Vårt mest omfattande paket är skräddarsytt för just dig. Beroende på vilket lopp i världen du vill springa och göra ditt livs lopp på anpassar vi träning, upplägg och prislappen efter det.



Följ oss

Loppkalendern

22 aug
Stockholm
23 aug
Örebro
24 aug
Sälen
25 aug
Göteborg
25 aug
Gällivare
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!



Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.

Utnyttja dina förmåner

Träningsdagbok

Vi valde att samarbeta med Shapelink.com när vi byggde vår kraftfulla träningsdagbok. Den innehåller allt du kan tänka dig i statistikväg och givetvis importmöjligheter från Garmin, Nike+ och Polar. Som prenumerant på Runner's World får du automatiskt guldmedlemstatus i vår träningsdagbok. Det innebär utökad funktionalitet av dagboken. Till Träningsdagboken