Artiklar | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Myter om styrketräning för löpare - del 3

Träning


4 styrkeövningar som gör det lättare att springa i backar

Monsterbackar kommer att kännas som små gupp i vägen - om du gör de här övningarna till en rutin.


Han stretchade tio minuter om dagen i en månad - så här gick det

En rörlig muskel är en stark muskel... Kolla in övningarna som kan hjälpa dig också!


Framtidens coreträning: programmet du som satsar på din löpning inte vill missa!

Det här är coreträning som du inte sett den förut. Individanpassad - och långt bortom till och med de djupa magmusklerna som du säkert har koll på vid det här laget. Det här är en artikel du som satsar på din löpning inte vill missa!


Ta trapporna! Passen som sätter fart på formen och löpsteget

Vad gör du i helgen? Leta upp en riktigt dryg trappa och utmana dig vanliga runda! Vi ger dig tre tuffa upplägg - träningsvärk garanterad!




5 löpbandsmisstag - och hur du fixar dem

Nybörjare på bandet? Här är fem tips på hur du gör löpbandsträningen mer skonsam och effektiv.


5 tuffa coreövningar som lyfter hållningen!

Testa det här grymma corepasset, bara att lägga sig på vardagsrumsgolvet och köra igång!!


Ladda fler

Få vårt nyhetsbrev

Loppkalendern

18 feb
Stockholm
22 apr
Stockholm
Se alla våra rekommenderade lopp