Artiklar inom Träning / Nybörjare | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Spring din första mil!

Nybörjare


När du ska springa - och inte springa

Känner du dig som en zombie? Då kan en löptur göra susen.


Nybörjarprogrammen på plats!

I vår "Guide till löpning" utlovade vi att det skulle finnas fullständiga program för "Nybörjarens löparguide". Tyvärr drog det ut lite på tiden produktionen men nu kan du hitta och ladda ner programmen här!


Vill du bli snabbare på semestern? Testa våra bästa sommarpass!

Sommaren kan vara ett bra tillfälle att strama upp träningen, genom att maximera varje minut och kilometer. Här är tre strategier för att springa längre, snabbare och mer regelbundet.


13 frågor och svar för nybörjarlöparen!

Puls, fart och distans. Löpteknik, utrustning, träningsplan och motivation - som nybörjare är det många frågor. Här har vi samlat några svar som hjälper dig komma igång på ett säkert och roligt sätt!




RW:s nybörjarguide | del 1 - Kom igång!

Det spelar ingen roll hur vältränad eller otränad du är. Vi visar hur du i fyra enkla steg blir en löpare - genom träning som utgår från dig och sker på dina villkor!


När du ska springa - och inte springa

Känner du dig som en zombie? Då kan en löptur göra susen.


Ladda fler

Få vårt nyhetsbrev

Loppkalendern

29 apr
Öland
02 maj
Malmö
03 maj
Helsingborg
04 maj
Halmstad
06 maj
Säter
Se alla våra rekommenderade lopp