Nr. 4, 2009

Lisa Blommé har varit på träningsläger i Kenya och njutit av värmen, både solens och människornas. Claes Runheim for till betydligt kyligare ort och tränade med tvillingbröderna Gross i pappa Günters stränga regi. Kenneth Gysing har träffat Göran Wallin, multiinvalid efter en billolycka - idag högskolestudent och maratonlöpare.

Annons

36 INTERVALLTRÄNING I TERRÄNG
Fastnat i löpningens vardagslunk? Träning i terräng gör dig starkare, snabbare och mer uthållig. Tränare Bogges har en plan.

41 VÅRENS STORA SKOTEST
38 löparskor i labb- och löptest, som hjälper dig att hitta skon som passar bäst just för dig.

72 DIN GUIDE I SULDJUNGELN
Trött i fötterna? Ont i framfoten? Fredrik Ölmqvist guidar dig fram till bästa sulan i stort sultest.

76 DEN PERFEKTA KNUTEN
Du springer bäst med skorna på. Knutforskaren Ian Fieggen vet hur
man knyter knutar, som gör att skorna sitter kvar.

79 BRÖDERNA GROSS
De hjälper varandra på träning. De är bittra konkurrenter på tävling. Tvillingarna Gross drömmer om OS i London 2012. RW åkte till Trollhättan för ett dygns träning - dubbelt upp!

84 BÄSTA HALVMARAN
Lornah Kiplagat är världens snabbaste kvinna på halvmaraton. Hon vet hur man förbereder sig för distansen. Här coachar hon Runner's Worlds läsare.

88 LISA BLOMMÉ I KENYA
Lisa Blommé har varit på träningsläger i Kenya - och äntligen hittat hem som löpare.

98 MIRAKELMANNEN
Göran Wallin frontalkrockade och låg medvetslös i arton dygn. Läkarna
förklarade att allt hopp var ute. Men Göran reste sig från sjuksängen och
började springa. Idag har han fl era maratonlopp bakom sig.

104 DEN STORA UTMANINGEN
Från noll till triatlet på fyra månader! Teddie Holmberg satsar allt för att
klara olympisk triatlondistans i Eskilstuna 15:e augusti.

Skriven: 2010-01-10 Visad: 816 ggr Skriv ut