Maraton och andra långlopp träna med Anders Szalkai | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Varukorgen

Maraton och andra långlopp träna med Anders Szalkai



Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare.

Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat.

Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus.

Ur innehållet
• Dagsform och förutsättningar
• Långpass och distans – din grundträning
• Kvalitativ träning – för utveckling och toppform
• Förbättra din löpteknik
• Styrka för löpare
• Vinterträning och löpband
• Så undviker du skador
• Träningsprogram för maraton
• Träningsprogram för halvmaran
• Nå längre – ultraträning
• Sätt ihop ditt eget träningsprogram




Följ oss

Loppkalendern

19 aug
Uppsala
22 aug
Stockholm
23 aug
Stockholm
24 aug
Örebro
26 aug
Brottby
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!