Hopp med dödsförakt - WELLNESS/ Anna-Lena Petterson | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Anna-Lena Pettersson


Hopp med dödsförakt

12 mar 2018
av: Anna-Lena Pettersson

I lördags var det dags för lördagspass på Nordic. Det är nästan veckans roligaste pass, det brukar vara tufft som attan och ge en känslan av att resten av helgen MÅSTE tillbringas i soffan med de trötta fötterna i högläge och ett aldrig sinade förråd av gotter inom räckhåll.

Denna lördag var inget undantag. Vi jobbade i 24 intervaller om 90 sekunder, där man gjorde jobbet som skulle göras och sedan vilade resten av intervalltiden medan man flyttade sig till nästa station. Stationerna var som följer:

7–14 krypa under 40 cm hinder och ställa sig upp på andra sidan.

7–14 tung boll över axeln

7/7–8/8 släggslag på däck

2x25 meter putta släde

14–24 boxhopp

8–10 marklyft

Vi körde alltså fyra varv, var 90e sekund. Fruktansvärt roligt och fruktansvärt jobbigt. Men också skitläskigt när man skulle hoppa boxhopp efter att man puttat släden så att det brann i låren. Man var glad varje gång man faktiskt landade uppepå lådan och inte istället smällde smalbenen i kanten på den. Varje hopp gjordes med dödsförakt. Jag överlevde emellertid och kunde spendera resten av helgen vågrätt framför Making a murderer på Netflix – inte muntert, men ohyggligt bra. Ett tittatips från mig till er.




Följ oss

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!



Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.

Utnyttja dina förmåner

Träningsdagbok

Vi valde att samarbeta med Shapelink.com när vi byggde vår kraftfulla träningsdagbok. Den innehåller allt du kan tänka dig i statistikväg och givetvis importmöjligheter från Garmin, Nike+ och Polar. Som prenumerant på Runner's World får du automatiskt guldmedlemstatus i vår träningsdagbok. Det innebär utökad funktionalitet av dagboken. Till Träningsdagboken