Kommentarer

2013-03-06 22:06   Malin E

För några år sedan fick jag problem med hälarna. Fick väldigt ofta ont av att gå. Började köpa iläggssulor i olika varianter.
Sommaren 2010 var jag ute och sprang, väldigt kort, två gånger. Fick jätteont i hälarna. Tänkte att mitt hälproblem gjorde att jag aldrig skulle kunna ägna mig åt löpning.
Men så, i juli 2012, började jag springa, i ett par Nike free TR fit efter tips om att de kunde bidra till att hälen inte gick i marken först. Började superförsiktigt, 2 min löp, 4 min gång upp till 30 minuter. Efter ungefär 6 veckor sprang jag fem kilometer.
Nu, i mars 2013 springer jag fortfarande. Har haft några förkylningsuppehåll under höst och vinter men har upprepade gånger sprungit 7 km utan några som helst problem med hälarna. Är dock noga med att stretcha vaderna rejält efteråt så att det även drar under hälen.
Jag känner att jag aldrig skulle dra på mig ett par tunga skor som är rejält uppbyggda i hälen och sedan ge mig ut och springa. Är rädd för vad det skulle göra med mina hälar. Men är också rädd för att gå ner på mer "extrema" barfotaskor för löpning. Har dock funderingar på ett par tunnare skor för att stärka fötterna vid promenader. Tvekar lite. Måste nog prova först och kolla hur det känns.
Kör fortfarande med iläggssulor i alla mina vanliga skor och har slutat använda skor som är för hårda. Har fortfarande känsliga fötter men upplever att de blivit starkare.
I maj tänker jag springa mitt första millopp! :)

 

2012-12-19 20:58   Roger

Tycker du glömmer en viktig sak, som gäller i allt inte bara löpning. Kärleken till det du gör. Man måste både gilla, vilja och älska det. Oavsett vad man tar sig för. Gör man inte det blir saker ett tvång och ett måste. Det är då skador kommer, för eller senare.
Sen vilken utrustning eller verktyg man har, ja det kan man diskutera i oändlighet. Det är som baken...
Så min åsikt är att gör inget för att du borde eller för att du gillade det för, eller liknade tanke, utan för att du älskar det, precis som när du är kär, det ska pirra i kroppen.
Det är min verklighet och bestämdhet.

Om någon undrar så, ja jag springer i barfoteskor:-)!

 

2012-12-03 23:53   Deniz

Jag är lite inne på det du tänker också.

Barfotasko är ju bra för att "skydda" fötterna samtidigt vi lär oss det "riktiga" naturliga steget. Eller tristeget som det kallas, kalla-det-vad-fan-ni-vill steget helt enkelt.
Stärka upp fötterna och styrkan vid knäet osv.

Men att tävla är jag lite tveksam. Fötter blir ju "trötta" efter ett tag och då är det ju bra med stödjande skor, då menar jag inte med dunkudde-dämpande material utan bara något dämpade. Jag provade att springa barfota på gräsplan och det funkade bra. Varför pröjsa en massa pengar på VFF skor när man kan göra det gratis på gräsmattan? Kanske tråkigt om man bor i betongdjungel eller dylik :)

Så visst bra för träning och stärkande av musklerna runt/i fötterna. Få in löpsteget osv... Men inte mkt mera.

Annars är minimalistiska skor av newline, Pearl Izumi.
Fan jag är sugen på Pearl Izumi skorna Evo. Ngn som testat dem?

 

2012-07-13 10:36   Anna Rosenqvist

Vill tipsa om att om man vill testa löpning med tunna skor så kan man mycket väl börja lite lätt på mjukt underlag med ett par enkla tygskor som sitter bra, det viktiga är att skydda foten från sten, glas etc. När man väl vet att det funkar kan man om man gillar prylar investera i ett par "riktiga" tunna dojjor. Jag började att varva löpning i vanliga löparskor med kortare pass på mjukt underlag med ett par tygskor jag köpt för 75 sek - funkar hur bra som helst. Mitt löpsteg är lättare, har mer ork och får mindre ont. Och jag fortsätter med mina billiga skor.

 

2012-07-03 19:13   Christine Hagen

Jag har aldrig tränat löpning eller ens varit en förtjust joggare. Vandrar gör jag mycket och långt och har hittat mitt vandringssteg, som jag nu förstår, är detsamma som barfotalöpningssteget - (typ). Nu har jag bestämt mig för att börja löpträna och sökte en bok om detta i bokhandeln och fick - Born to run! Och älskar den förstås och vill inget annat än att lära mig springa så. Kan någon tipsa mig om hur jag bäst gör? Jag har inga skor eller kondition, bara en träningscykel som jag tänker mig som hjälp till att bygga upp lårmusklerna. Så har jag också köpt den bok jag tänkte mig från början av Malin Ewerlöv där jag ju får tips om hur jag kan bygga upp passen. Hon är ingen förespråkare av barfotalöpning utan ser det mer som kuriosa och ett trevligt inslag i löppasset. Så min undran är i vilken ände jag bör börja. Någon?

 

2011-09-11 18:29   Micke Wigstrand

Tack för en intressant blogg.
Jag har sprungit i VFF ca 1,5 år sporadiskt. Från 1/6 i år har jag bara kört VFF eller helt barfota, då mest asfalt. Tycker att barfota på asfalt fostrar steget bra. Man kan inte "fuska", har man inte ett lätt "rent" steg kommer blåsor direkt.
Frekvensen blir automatiskt hög och steget tassande. Jag springer inte snabbt (5-5.30/km) och har som längst sprungit 20km. Klarar även några km på grusväg utan alltför mycket tårar i ögonen..
Jag kanske kommer att bli skadad framöver pga. detta, men mina knäbekymmer har försvunnit med VFF.
Men som alla säjer, man måste absolut vänja sig långsamt.
/Micke

 

2011-09-11 13:17   Oskar igen

Ett tillägg för den som vill läsa om skoindustrin ur ett ickekommersiellt perspektiv:

http://www.dailymail.co.uk/home/moslive/article-1170253/The-painful-truth-trainers-Are-expensive-running-shoes-waste-money.html

 

2011-09-10 16:57   Tanja

Blir det inte problem med tekniken (ändrar löptekniken beroende på skor) om man växlar mellan barfotaskor och uppbyggda skor ?

 

2011-09-10 16:16   Pablo Schneiter

jag tycker det är väldigt intressant med barfotalöpning och jag köper til stor del det evolutionära tänkandet bakom.
För övrigt tycker jag att du borde komma till Uppsala och köra vårt Offroad Duathlon: www2.idrottonline.se/IKFyris-Triathlon/UppsalaDuathlon2011/InbjudanochPM/
(i väntan på Sickla Duathlon). Det är en otroligt kul bana!

 

2011-09-10 13:07   Robert Levay

Jojje, intressant att du skriver om barfotalöpning men jag håller inte med om din vinkling. Du skriver om barfotalöpning som en chic trend som det gäller att förhålla sig balanserat och klokt till. I själva verket så har ju skoindustrin under de senaste decennierna byggt alltmer dämpande skor vilket har fått till följd att folks fötter blir allt svagare och balansen allt sämre och löpsteget allt värre.

Barfotalöpning har hjälpt både mig och min fru som anspråkslösa motionslöpare och min son som ambitiösa löpare. Det borde vara uppenbart att framfotslöpning/"barfotalöpning"(löpning i tunna skor) såväl minskar skaderisken som förbättrar prestationerna.

 

2011-09-09 23:41   Jörgen Nilsson

Jag är nyfrälst VFF löpare med endast 6st pass bakom mig, men jag gillar att springa på asfalt med dem. Dock har jag problem med att komma upp i hög frekvens när jag springer, men jag jobbar på det.
Eftersom jag har gigantiska fötter (St. 50-52) så är det väldigt svårt att hitta minimalistiska skor i min storlek. VFF fungerar dock bra i storlek 48 av någon anledning.

 

2011-09-09 22:27   Oskar

Jag springer helst min "barfotaträning" helt barfota. Har en stor gräsplan ett par km hemifrån där jag kan köra barfotaintervaller och stärka fotleder och justera tekniska detaljer. Annars tycker jag att uppvärmning i nike free run och sen köra tempo/intervaller/löpskolning i minimalistiska tävlingsskor räcker gott. VFF är enligt mig pengar i sjön. Mina fotsulor mår bra av lite gräslöpning ibland istället.