Nu är vi igång!

Yes, äntligen. Vi är igång! Salomon Trail Tour (STT) 2013. Häng med oss nu! Våga välj stigen före asfalten. Ni kommer inte att ångra er! Det ena behöver inte utesluta det andra. 



Jag och Jonatan Thoresson rattade vita blixten från Sundsvall i torsdags kl. 09,00. Vårt mål var Mölle, Kullaberg som ligger i Skåne, en resa på cirka 96 mil. Vi hämtade även Per Johansson i Gävle. Fin fint sällskap vilket gjorde resan till en fröjd, trots sittandes på rumpan i 10 timmar. 



Under hela fredagen fotade vi tillsammans med fotografen Magnus Östh, den killen kan känslan att fota sport. 























I lördags var det dags för Kullamannen, deltävling 1 i STT. Vilken natur och vilka banor. Jag ska villigt erkänna att jag trodde inte på riktigt allvar att man kunde få till en sådan här fin trailbana här nere i vårt avlånga land. Och vilken kupering. Jag är mäkta imponerad! 5 stjärnor av 5 möjliga. Tummen upp för Kullamannen!


Starten har gått för säsongens premiär. Skönt att vara i gång! Nu kör vi. Jag körde 10 km. Tanken var att köra 49 km men har haft lite känning av en ljumske vid längre/hårdare pass så avstod.   

 
Snacka om trail!

 
Per Johansson genomförde Kullamannen 49 km. Himmel, Hav & Helvete. Startkt gjort. 

På söndag morgon åkte vi upp till Falkenberg, Skrea Strand, för att köra deltävling 2 i STT. På schemat stod 5 eller 10 km (2 x 5 km). 80 % sand utlovades. Lite speciellt men faktiskt roligare än vad jag hade förväntat mig. Dom drog ut oss två gånger i vattnet á 50 m. Första 2 km ut var längs vattnet kan man säga, dom 2 km tillbaka var upp/ner längs sanddynor (jobbigt och mjukt kan jag lova), och sista 1 km var det mer lättlöpt med inslag av skog.


Starten. Jag körde 10 km.  









Summa summarum. En mycket trevlig helg med Salomongänget och övriga deltagare. Härligt att vara igång med trailsäsongen och att se så många glada och positiva människor där ute. Jag lyckades knipa två segrar, skönt. Mindre skönt var hemresan på 90 mil... 

Klicka HÄR för resultat från lördagen, Salomon Trail Tour, Kullamannen, deltävling 1. 

Klicka HÄR för resultat från söndagen, Salomon Trail Tour, Falkenberg, deltävling 2.  

Jobb

Vid sidan om min idrott jobbar jag 75-100 % åt min pappa som har en byggfirma. Jag sitter tillsammans med honom på kontoret. Totalt 15 anställda.
Vid sidan om så länge driver jag också ett företag, Sundsvalls Test & Träningsklinik. Jag är 1/3 delägare och vår verksamhet är allt från konditionstester till personlig träning. Verkligen kul att jobba med personer som uppskattar det man hjälper till med. Igår kväll blev det en runda med tre hungriga och glada personer varav två av dom ska springa Axa Fjällmaraton. Vi gled omkring i dryga 2 h kring Södra Berget, allt från obanat till elljusspår, men fokus låg på trail och kuperad terräng. Jag tror dom gillade det! Vissa säger att en bild säger mer än tusen ord. 
 

Jag ska villigt erkänna att pulsen börjar stiga och kroppen börja känna av att det snart drar ihop sig till tävlingssäsong. Jag överväger att "banga" långa banan på lördag, dels pga min ljumske och ena foten som inte vill vara 100 100 när jag kör lite hårdare längre distanser. 

Vilka skor?

Jag får rätt många frågor om vilka Salomon skor jag kör med. Vad gäller träning, både intervaller och vid distans kör jag med speedcross rakt av. 
På tävlingssidan har jag hittat min/mina favoriter. Fast jag hade en dörr öppen för en ny skomodell från Salomon. 


Sense Ultra 
Frågar ni mig finns ingen anledning att välja "vanliga" Sense och betala 200 kr mera på fjuttiga gram som dessa väger mera. Dessa skor är fjäderlätta och med bra bett i sulan, även på blöta stenar och rötter. Passformen är superb. Löpkänslan likaså. Är du hällöpare finns bättre alternativ. Mitt klara val till sommarens Salomon Trail Tour. Punkt slut. 


Sense
Marginellt lättare, annars lika förutom färgen. Du ser skillnaden mellan Sense och Sense Ultra kring hälpartiet. Vitt, då är det Sense. Svart, så är det Sense Ultra. 
Dessa Sense dubbade jag inför Tjur Ruset 2012. Dubben slog igenom lite på asfalten, mindre skönt men annars bet sular bra. 


Sense Mantra
Dessa skor är ny för i år. På förhand saknade jag denna typ av sko hos Salomon som ligger mellan Speedcross och Sense. Absolut skön sko, med bättre löpkänsla än Speedcross, i princip lika sula som Sense, dvs inte lika grov som just Speedcross. Min idé var att byte ut mina Speedcross mot dessa MEN. Jag måste säga att skon passar inte klockrent på mina fötter, verkligen synd. Jag har så frukstansvärt smala fötter så jag får spelrum inne i skon vilket inte är meningen såklart. Jag kommer försöka "krympa" dessa litegrann och ge dom några försök. Hade bara mina fötter vart lite mer "normala" så hade skon varit bra. Jag har hört på många att den verkligen är skön och passar deras fötter. Billigare än Sense vilket är plus, passar även som tävlingssko för lite tyngre löpare. 

Drar ihop sig till tävlingspremiär också. Närmare bestämt Kullamannen 11 maj. Jag är anmäld till långa banan. Lite orolig. Jag har kört några långpass och har lite känning i ena ljumsken när jag passerar 18-20 km. Aj då. Inget allvarligt men kanske inte är värt att riskera säsongens att bli skadad vid säsongens första tävling. Inget är bestämt ännu. Jag har tid på mig. 
Dagen efter Kullamannen drar vi norrut till Falkenberg för att damma av lite sandlöpning och Sveriges svar på Marathon Des Sables, dvs andra deltävlingen utav Salomon Trail Tour. 

Distans vs intervaller

Föredrar du distans eller intervaller? Jag föredrar helt enkelt intervaller OM jag måste välja. Dels p.g.a min begränsade tid till just träning i dagsläget. En roligt grej med intervaller är att man får brottas lite med sina demoner för att ta sig igenom "skiten" (om intervallerna  körs hårt). Det är betydligt roligare i verkligheten än vad det låter som. Fast sedan kanske man måste vara lite rubbad att tycka att det är roligt. 

Jag citerar Emil Wingstedt ur tidningen skogssport (orienteringstidning) om hans filosofi till detta. Rätt bra tycker jag :) 
Emil är för övrigt en mycket duktig orienterare med flera EM- och VM-Guld på sin meritlista.

Träning med låg intensitet ger ingen eller liten träningseffekt för en vältränad löpare. Givetvis är det viktigt med lugn löpning som uppvärmning och nedjogg, men bara för att kunna genomföra den tänkta träningen optimalt och få bort mjölksyran efteråt så att återhämtningen blir bättre. Som eget träningspass är träning med låg intensitet i stort sett bortkastad tid. Det ger heller inte bättre återhämtning att sticka ut och jogga jämfört med att ligga och vila i soffan.

Så. Ut och kötta intervaller nu och testa hur det känns. Va inte rädd att ta ut er och tänj lite på gränserna.

 

Trailrunning

Nu får snön tina bort här hemma så man kan ut i skogen och kuta istället för på gymmet och längs asfaltsvägarna.  

Bara av ren nyfikenhet slog jag upp order trailrunning på wikipedia.
Traillöpning är löpning på naturstigar. Traillöpning utövas ofta enskilt, och distansen kan variera från runt 5 km till ultramaraton-distanser. Begreppet kommer från USA där det är väletablerat och ett namn på en tävlingsform. I Sverige finns ett flertal tävlingar som från början av 2000-talet har lockat allt fler löpare.

Nä, dags att logga ut från jobbet och hem till min älskling som fyller 25 år idag! Och vår son Ossian fyller 10 månader :) Dubbelt firande. Ska bli gott med älg-innanlår och lite gosaker som efterrätt :)