Naprapat och Power Plate
Idag har jag varit på naprapatbesök för min ljumske. Det kan tyckas aningen nervöst att uppsöka hjälp redan efter knappa 2 veckor med känningar, men efter den skada jag drogs med förra året, då jag först gick med skadan i någon vecka, sedan besökte ortoped, och några veckor senare igen en ny ortoped, som skickade mig till naprapat, tyckte jag att jag hade allt att vinna på ett besök. Ingmarie rekommenderade PA på Härnösands Ryggklinik, som finns i anslutning till PowerPlate Center i Stockholm.
Diagnosen som jag fick var att höften var ordentligt snedvriden, antagligen av att jag halkat och blivit sned (kommer inte ihåg att jag halkat och vridit mig vid något speciellt tillfälle, men ändå mycket möjligt att jag gjort det om man tänker på vilket underlag man rört sig senaste månaderna). Ett antal nålar i höftpartiet och rumpan, lite knaxande och inte precis någon spa-behandling, order om löpvila någon dag nu efter behandlingen, men sen ska det bara vara att köra igen, dock lugnt i början.
Nu håller jag tummarna för att jag ska komma undan med detta; jag hade ju redan målat upp skräckscenarion med månaderlånga löpförbud. För er som såg Solsidan i fredags, kan jag meddela att jag hade starka medkänslor för den haltande labradoren; den kanske också borde besöka PA.
Efter naprapatbesöket fick jag äntligen testa på PowerPlate med Ingmarie. Vi körde ett ganska lugnt program eftersom jag ju precis varit på behandling. Väldigt annorlunda träning än vanlig styrketräning, och jag känner att åtminstone baklåren fått sig en ordentlig omgång. Fler PowerPlate pass tänker jag absolut testa framöver!
Lustigt nog hade Bureborn naprapattid efter mig; roligt när man träffar på blogg-vänner som man tycker att man känner, men ändå inte. Vi hann diskutera det ena och det andra, och jag fick trevligt sällskap till t-banan sen; man tackar!
Trots att ett naprapatbesök kanske i sig inte är världens trevligaste, känns det nu riktigt bra; PA verkade väldigt kunnig (och ordinerade inget längre löpförbud; yey!), och så fick jag ju träffa två hjärtligt spralliga tjejer på köpet :) .
Foto: Privat. Ingmarie förevisar övningar
Foto: Privat. Sofia och Sofie; båda har precis fått ett gäng nålar i rumpan
2010-03-09 18:58 Sofie Kulp-Tag
Sirpa - Tack! Och det hoppas jag med - fast idag känns det väldigt steeelt.
Jonna - Håller med; Solsidan är nog det bästa som producerats på länge; man får sig minsann ett core-pass av de skratt-attackerna. Och tack; ibland klär jag mig allt i annat också :)
Ingmarie - Tack fina du! Och tack för passet igår - du är otrolig!
Anneli - Ja jag hoppas att jag ska klara mig med några dagar; han verkar proffsig PA faktiskt.
Jenny - Verkligen; och som jag skrev till Sirpa - det känns stelt idag, men hoppas det är bättre i morgon.
Liza - Läs Ingmaries kommentar; hon är ju proffs.
Mikael - Endera visare med åren, eller så otroligt mycket känsliga för att missa några veckors löpning. Haha... där fick du mig dessutom på bar gärning; tur att man är gift - annars skulle jag antagligen blivit lämnad senaste veckoslut.
Sofia - Verkligen! Och hoppas vi kan springa nästa gång vi träffas i stället för att naprapata oss.
Ingmarie - Tack :)
2010-03-09 17:00 Ingmarie
Svar till http://lizalopare.blogspot.com. :-) Det går att bara ställa sig på den men då kan det liksom kvitta. Dessutom måste man ställa in den rätt och "göra" rätt. Det finns hundratals övningar att göra och det är viktigt att göra dem på bästa sätt. Stretchen är grymt effektiv på plattan och brukar uppskattas av alla. (Särskilt stela löpare. ;-) ) Och "massagen. Prova vet jag!
Men gå absolut till ett ställe med instruktör.
Kolla mer på www.powerplate.se
/http://blog.nemonisimors.com/
2010-03-09 16:25 Sofia www.bureborn.wordpress.com
Superkul att Ingmarie lyckats matcha in våra naprapattider så fint - verkligen jätteroligt att träffa dig!
Håller tårna för att knaket och vilan gör susen för din ljumske. Nu börjar det ju lukta vår - vem har tid med rehab då?
2010-03-09 15:54 Mikael Soto
Bra med snabb rehab-hjälp! Precis som alla skrivit redan så brukar man ju köra på för länge & sen blir ju rehab-tiden därefter... Kanske, kanske är det så att vi blivit visare med åren :-)
Hoppas det fortsätter åt rätt håll & vilan blir kort! Den där träningsfrustrationen är inte att leka med. Särskilt inte för våra respektive ;-)
2010-03-09 08:58 http://lizalopare.blogspot.com/
Bra att du fick hjälp med detsamma och att det verkar gå åt rätt håll nu. :)
Har funderat över de där "vibra-maskinerna", men har aldrig provat.
Man ska väl visst gör det på ett särskilt sätt? Eller är det bara att ställa sig på mackapären?
2010-03-09 07:22 Jenny Löfqvist
Klokt av dig att besöka naprapat direkt. Ofta går man och dras med skador onödigt länge, bäst att ta hand om dem så fort som möjligt för att undvika långa träningsförbud :) Hoppas de känns lika bra i dag som igår efter behandlingen.
2010-03-08 22:20 anneliten
Skönt att det bara blev en dags löpvila. han tycks vara en undergörare den där PA.
2010-03-08 22:01 IngmarieN
Härligt och underbart att få träffa dig och nu håller jag alla tummar och tår för att det ska hålla! KRAM
2010-03-08 21:56 Jonna http://www.fartfylld.blogspot.com/
Åh, jag älskar Solsidan! Mia Skäringer är underbar.
Är också nyfiken på powerplateträning... men en sak i taget. Annars kanske mina ben och knän får en chock av all rehab!
Kul att se en bild på dig i vardagskläder ist för löparkläder, du är jättefin!
2010-03-08 21:15 Sirpa / www.sirpaspringerigen.blogspot.se
Skönt att det gick så bra hos naprapaten och att det inte var "så farligt". Hoppas du snart kan snöra på dig Asicsen igen. Håller tummarna:)
[Mer om]Sofie Kulp-Tag
Arkiv
Mest lästa
- Gissa vad jag gjort
- Inredning
- Sub 4!!!
- Hälen och stötvågsbehandling
- Förklaring överflödig
- En kortis
- Stockholm Marathon 2010
- Lyxonsdag
Etiketter
- > 6-timmars
- > Asics
- > Endorfiner
- > förebilder
- > Intervaller
- > kläder
- > långpass
- > löpare
- > löparklubb
- > OS
- > pilates
- > Puls
- > styrka
- > test
- > transportlöpning
- > Ultra
- > Vila
- > Återhämtning
