Mål 2011 - Sofie springer | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Sofie Kulp-Tåg


Mest lästa


Mål 2011

20 feb 2011
av: Sofie Kulp-Tåg

Dethär inlägget, eller i alla fall delar av det har varit liggande som utkast ett tag. Jag har inte riktigt haft lust att publicera det. Det är nämligen inte riktigt jag till fullo. Trots att jag (och nu får alla målfokuserade läsare hicka) inte tränar prestationsinriktat mot mål, finns det en del mål jag har sikte på när det kommer till löpning. Har tidigare skrivit att jag i runda slängar till 80% är lustlöpare och till 20% tänker prestation/ mål. För det mesta drivs jag av 80% lustlöparkänslan som har stort fokus på att hållas skadefri, men ibland kan jag tagga till och faktiskt tänka prestation, känna ett tävlingssug. Nu tänkte jag ändå ta upp de där 20%:en.

Mina prestationsmål för 2011 är ganska enkla. Jag har tre målpunkter varav jag ska försöka plocka två:

1. Marathon sub 3.45. Vilket marathon jag tänker satsa på är ännu oklart, men det kommer inte att bli Stockholm marathon (som jag dock planerar att springa).

2. 100 km. Jag har sprungit 83 km på nattultra. Jag tror att jag har kapaciteten att ta mig två mil till. Är dock osäker på om jag vill riskera att många veckors träning slås ut till följd (för en del är 10 mil inte någon big deal - det är det för mig).

3. Halvmarathon sub 1.43. Innebär en förbättring med 2 minuter. Idag har jag inte kapaciteten att springa så fort, men med mera snabbhetsträning under våren/ sommaren känns det görbart. Barriären för detta mål sitter långt i skallen. 

Punkt 1 ska jag nog på allvar försöka mig på. Gällande de andra två kommer jag att välja en som jag kör på. Resonerar att det för mig inte riktigt funkar att både satsa på en bra halvmara tid och att genomföra ultran.

Såja, nu återgår jag till mina 80% igen och tänker i termer av lallande igen. Känner jag att de 20%s målen känns roligare någon dag ska jag tänka på dem.




(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet sextiosju med siffror i fältet här


Kommentarer


2011-02-22 19:27   Sofie Kulp-Tåg

Kul att läsa om era mål också och tack för kommentarerna och att ni tror på mig!

 

2011-02-22 10:18   Linas träningsblogg

Kul att läsa om dina mål! :) Vilka marathonlopp ska du springa i år?

 

2011-02-22 06:05   Daniel Erman

Bra mål för året! Tycker du har så fin inställning till din löpning och det kommer du långt med. Med lite fartträning när barmarken kommer så gör du sub 1:40 på halvmaran utan problem!

 

2011-02-21 22:07   wwwfyraochtrettio-staffan.blogspot.com

Helt fullkomligt idiotsäker på att du fixar halvmaran på 1:43, inga problem! Räcker med lite fartlek och lite progressiva snorkk-pass på hemvägen över Västerbron!

 

2011-02-21 20:34   Jonna-Fartfylld.blogspot.com

Hurra! Jag tror stenhårt på att du under din 80 % lustbetonade löpning fixar grunden även för dina mål och drömmar!

 

2011-02-21 19:38   Andrej

Kul och spännande med mål. Det känns som om du verkligen spänt bågen också.

 

2011-02-21 17:38   jesperscheutz.blogspot.com

Se där hade jag fått gissat innan detta inlägg så 80 % mål fokusera och resterande 20 % ytterligare mål fokuserad.

Jag röstar stort för att vara så lustfylld i sin tränings som det bara går men utan mål så är dt lätt att det bara blir en 'vad bidde det då da en fingertutt' =).

Jag försöker balansera 50 / 50 även om jag fortfarande sliter med min vikt som är det stora målet. År 2012 och NY är sekundärt hälsan först.

Peace Love och Löparskor!

 

2011-02-21 17:26   Russin

Härligt! Alla kan behöva lite mål ibland även den som gillar att lalla runt :-) Jag tror att det kommer att gå grymt bra.

 

2011-02-21 15:43   Janne Westberg

Maran på sub 3:45 är också mitt mål, eller om det bara är en dröm...
Hoppas att du fixar 100% av dina 20% om du tar tag i dem... :)

Det viktigaste av allt att du till 100% är nöjd med lustlöparkänslan!

http://loparjanne.se

 

2011-02-21 13:53   farsan

Du kanske vill pola med mig på Lapland Ultra i år? Skulle kört förra året men blev sjuk. Gör nog ett nytt försök i år.

http://www.laplandultra.nu/

 

2011-02-21 08:49   J/curroergosum.ratata.fi

Nej, att satsa både på halvmarathon sub 1.43 och 100 km går nog inte. Ingendera träningen blir optimal då, och speciellt halvamaran kräver ju nog en del "specialträning". 100 km tror jag du fixar galant och om du väljer att springa 100 km under t.ex. ett 24 timmars så behöver det heller inte krävas så mycket återhämtning. Jag menar, om fokus är på att klara distansen och inte på att göra en bra tid så behöver det inte heller slita så mycket.

 

2011-02-21 08:31   http://annakutar.blogspot.com/

Mitt mål är att få kalla mig löpare, det vill säga milen sub 45 och halvmaran suv 1,45. I allt detta fick jag ryggskott så jag undrar om det ändå inte är bättre att vara lustlöpare som drivs av att vara skadefri

 

2011-02-20 21:26   www.traningsgladje.se

spännande att följa! friskt satsat massor vunnet, eller hur det nu var...

 


Följ oss

Loppkalendern

02 maj
Malmö
03 maj
Helsingborg
04 maj
Halmstad
06 maj
Säter
06 maj
Stockholm
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!