Att lyxa till
När det gäller löpningen tycker jag i allmänhet att varje dag ska vara en fest. Det tycker jag iofs. skall hålla för det mesta man sysselsätter med; man ska göra sådant man tycker om. Eftersom denna blogg ju handlar om löpning, ska jag dock försöka hålla mig till den. Löpningen är ett sätt att lyxa till vanliga dagar; för mig oftast ett bra sätt att vakna till och bli alert, och för att varva ner efter arbetsdagens slut. Att ha möjligheten att göra detta, och att ha en kropp som är med på dessa noter - det är lyx.
Men det är ju inte alltid man känner sig som om man springer på röda mattan, fjäderlätt och topp-motiverad. Det inte alltid som det känns som lyx att snöra på sig doijorna i stället för att stanna i soffan, eller istället för att ta bussen till jobbet. Ibland känns det faktiskt som rena straffet. Det är inte alltid som lyxen är lyx.
Då måste man hitta något annat sätt att lyxa till (den så kallade) lyxen. Ibland kan det kanske ge en extra kick eller känsla av lyx om man springer med musik i öronen; kanske en ljudbok, eller med favoritdoijjorna (som egentligen bara brukar användas till snabbfoting-passen). Ibland kan jag tycka att det känns lyxigt om jag tar favoritjackan och de bekvämaste tightsen. Småsaker, och lite larvigt, men det funkar.
En sak som jag verkligen uppskattar vintertid, är att det i omklädningsrummen på mitt jobb finns bastu. Att efter morgonens transportlöpning gå in i bastun några minuter gör ofta att jag känner mig som en kung. Otrolig lyx, som verkligen fungerat som morot många dagar då det känts segare. Sedan kunde kanske lyxen att ha möjligheten att springa med kompisar, partnern eller med löparklubben, eller andra träningsformer också tas upp här, men jag tror att jag kategoriserar det under motivations-fliken.
Just nu känns det som en lyx-måndag när jag fått min dos med löpning, och kan sitta i soffan med en kopp varm choklad.
Vad har ni för tips för att lyxa till träningspasset, eller något runtomkring, för att göra det roligare? En lång dusch efter passet? Intervaller? En kvart på spikmattan?
2010-02-09 22:18 Anna Åberg
Haha, jepp, undervattensrugby! Udda, men oh så roligt!
2010-02-09 19:04 Sofie Kulp-Tag
Sirpa - Många bra lyx-tips där! Testade också att lyssna på ljudbok ett tag men hade lite svårt att koncentrera mig på boken samtidigt som jag sprang; inte alltid det funkar att multi-taska :) .
2010-02-09 19:01 Sofie Kulp-Tag
Anna - Uvrugby? Nu måste jag konsultera google :) . Låter som tufft träning ändå, så ostmackor och oboy låter som en bra lyx.
Madde - Härligt att ha så många saker att se lyxen i. Fortsätt så!
Anneli - Du verkar inte vara ensam om kaffet; det brukar vara en poppis-grej efter en marathon-målgång. Jag är själv lite förvånad att jag inte blir sugen på kaffe på långpass då jag annars är en riktig kaffe-tratt.
Ingmarie - Förstår bastu-konceptet efter vattenpassen!
Sus - Ska försöka ta efter dig gällande stretchingen; det ska bli min nya lyx.
Petra - Tacka gudarna för varmvatten!
Therese - Bastu och käk. Det är bra :)
Janne - Hakade starkt på detdär om 10-åren :) . Sen tror jag att just små förändringar är viktiga, för motivationen framför allt. Och det är bra att påminna sig om lyxen att kunna springa. Det är ovärderligt.
Petra - Pool vs. Bastu; det stora slaget, hihi. Och tack för de orden; och jag visste inte att det varit problem med kommentarerna; maila mig gärna om det händer igen så kan det åtgärdas.
Jonna - Bra combo där med bastu, träningskläder och backintervaller! Och vissa pass är väl meningen som skitpass.
Cecilia - Oj, så du har också haft problem att kommentera; maila mig om det händer igen. Bastu och ett dopp i havet på sommaren, och bastu för att värma sig på vintern. Perfekt!
2010-02-09 18:51 Sirpa Felhendler
När jag springer makligt tempo (långpass) kör jag lyssnarbok, ska det gå snabbare är det dunka-dunka-musik i örat. Obs jag springer alltid med bara ena snäckan i örat och andra utan för att hänga med i trafiken. Smart va?
I somras blev det Milennium-triologin, läängtade hela tiden till löppassen!
Håller annars med om bastu (det är ju medfött som finne) eller bara att lägga sig ner på golvet o pusta ut en stund i tvättstugan där jag kommer in. Fast det allra godaste är vatten när man kommer hem.
2010-02-09 17:58 http://junikrafs.blogspot.com s
jag har börjat förstå varför skidstugor oftast innehåller en bastu och inte bara ett omklädningsrum. Bastun efter ett ordentlig skidlänk ute i kylan är nog pricken på i:et. Sommartid är nog bastun efter en o-träning som är lyxen. Så himla skönt att få basta bort all intorkad lera, svett, tallbarr och allt vad man brukar slarva med sig hem från skogen :).
Äntligen fick jag kommenteringen att funka.
2010-02-09 13:27 Jonna http://www.fartfylld.blogspot.com/
Bastu. Fina träningskläder. Backintervall. En rolig träningskompis. Men det går väl aldrig att komma ifrån att vissa pass bara är skit, medan andra pass får en att vara lyckorusig läääänge efteråt. Och det är väl just de passen som gör att du står ut även med skitpassen :)
2010-02-09 10:35 Petra McLaughlin
Ja, jag sager bara ett dopp i poolen for min del da! Men annars ar ju bastu rena kungligheten.
Tank att jag antligen kan kommentera har nu! Heja, Sofie - din blogg blir faktiskt bara battre och battre!
2010-02-09 08:33 Janne Westberg
Men vänta nu Sofie! Inte alltid fjäderlätt på röda mattan? Varför håller vi då på? ;)
Egentligen är det lyx att bara kunna springa. Men det tänker vi sällan på när vi är skadefria...
Annars finns det små saker som den långa duschen, kaffet eller en rykande kopp varm choklad efter passet som får oss att njuta lite extra.
Det behövs bara någon liten förändring i träningen när motivationen är låg, för att det ska kännas som lyx.
Det sägs att vi som tränar och springer blir ca 10 år yngre...
Och det kan nog stämma, vi är ju iaf. lika lättroade som barn ;)
http://janne.netzorz.se
2010-02-09 07:39 Therese Wahlgren
Bastu är lyxigheternas kung! Att komma hem från långpassen till någon som fixat mat är också lyx. Även om jag just då inte tror att jag ska kunna få i mig en endaste liten bit så inser jag ju så fort jag smakat att min kropp skriker efter föda. :)
theresewahlgren.blogspot.com
2010-02-08 22:44 Petra Månström
Bastu vore ju drömmen...nu har jag ingen sådan, men låååång, varm dusch är kanon! //Petra, blogg.svd.se/maratonbloggen
2010-02-08 21:48 Susanna Davidsson
Åh vilken bra idé med bastun efteråt. Måste underlätta nu på vintern när det känns kallt att ta sig ut!
Själv brukar jag övertala mig med en härlig stretchstund hemma, på med lugn och kraftfull musik, släcka ner och tända ljus. Det är lyx :)
/powersus.blogspot.com
2010-02-08 21:39 IngmarieN
Håller helt med om de där minuterna i bastun. (Särskilt efter ett poolpass) Även att inte behöva stressa efter träningen utan att ha tid att "såsa runt". DET är LYX!:-)
/blog.nemonisimors.com
2010-02-08 21:35 Anneli Hällgren
Kaffet efter långpassen tänker jag spontant på. Kanske ingen lyx, men så extragott. Stretch i bastun när jag sprungit till jobbet - vilket jag gör betydligt mer sällan än du...
2010-02-08 19:56 www.metrobloggen.se/fitnesscoachen .
Jag kan tycka att det är lyx att springa utan tidspress, att riktigt kunna såsa på utan att vara på väg till något annat än en dusch och en stund i soffan. Att ha maten färdiglagad efter passet är också lyxigt, eller för all del, frukosten. En riktig såndär mega-frukost, på söndag morgon, efter ett lugnt morgonpass, innan någon annan vaknat. :)
2010-02-08 19:51 Anna Åberg
Att få ta ett glas oboy med en ostmacka efter uvrugbypassen. Endast efter dom passen, men åh så gott det är!
(Skriver en signatur för jag kommer inte ihåg om det skulle synas ellet inte...)
Anna
http://mandalaya.se/blog
