Minusgrader
Det är låga temperaturer just nu. Både utomhus och på min motivationstermometer. Jag känner att jag inte har mycket kul att tillföra den här bloggen för närvarande. Tyvärr känner jag mig väldigt negativ och har svårt att komma ur det här rehab-depp-spiralen. Jag gör mina övningar till förbannelse varje dag men känner ingen motivation att ta mig bort till gymmet (om inte coachen släpar mig). Jag tycker inte att det ger något att sitta i den där jävla roddmaskinen (som jag dessutom bara får ro i 15 minuter) eller att hänga på gymmet (ja, förutom mitt synnerligen sköna sällskap dårå). Jag vet att jag upprepar mig själv men får jag inte börja springa snart så känns det som om jag kommer att förlora förståndet. Känner mig deppig och less på alltihop. Kör i alla fall armhävningar, tåhävningar, situps hemma men that´s about it plus mina rehabövningar som tar cirka 30 minuter att genomföra.
Ja, som ni hör, det är en sån dag idag. Har tröttnat på mig själv för länge sedan. On the good side: Mina ben- och lårmuskler känns starkare av övningarna.
Nåväl här är Madonnas nya dänga. När jag får kuta igen ska jag springa till den!
Kommentarer
2012-02-08 07:20 Moa Herngren
Skönt att höra att jag inte är ensam i deppklubben även om jag inte önskar någon av er att vara i samma situation. Jag hoppas att vi snart är friska och springbara.Tack för träningstips också och er peppning. Ska stämma av nu med min sjukgymnast efter två veckors rehab snart för att se hur vi ska gå vidare.
2012-02-07 07:49 anders nilson
Springa med våtväst i bassäng? är inte det något du skulle kunna testa?2012-02-06 17:28 Kajsa
Kom igen Moa, ta en timme i taget, en jävla timme åt gången, så tar du dig igenom den här tiden också. Det är ok att vara på dåligt humör och irriterad även om det kanske inte är optimalt om man behöver träffa andra människor varje dag (!), men jag misstänker att de flesta har förståelse och överseende. Och finns det verkligen inget annat som du "får" göra som ger samma endorfinkick? stor kram2012-02-06 17:08 MH
Jag är med i depp klubben. Men vi måste vara starka! Som du sa innan, tanken är inte att kunna springa nu, utan att springa resten av livet! Håll ut Moa, du kommer att springa igen!2012-02-06 17:07 Pernille Lundahl Scharff
Variera! Min coach har gett mig crossfitpasset "Jackie" som uppgift i februari-mars.Upplägg:
Varv 1: 1000 m rodd, 50 thrusters med 12 kg skivstång, 30 stående rodd med 20 kg viktskiva
Varv 2: 750 m rodd, 40 thrusters, 25 stående rodd
Varv 3: 500 m rodd, 30 thrusters, 20 stående rodd.
Ta din samlade tid, sedan är utmaningen att kapa tiden. Första gången tog det strax över en halvtimme. Det är klart roligare än att ro i 15 minuter i sträck! Thrusters är en djup benböj kombinerat med en militärpress, i stående rodd står du bredbent, böjer dig framåt med rak rygg och drar vikten mot bröstet. Vet inte om thrusters är okejat i ditt rehabprogram men annars kan du ju slänga in en rehabövning där i stället eller kombinera andra övningar.
2012-02-06 16:55 nicke
Jag är med på depp klubben, inte fått springa på fem veckor, rehabövningargör ingen.lycklig förutom pannbenet.2012-02-06 15:20 Louise S
Vi kan väl starta en rehab-depp-klubb? Alla som sitter i liknande sits får vara med, och så har vi en egen site där vi får häva ur oss all bitterhet, gnälla och kanalisera vår frustration på. Vi struntar i att peppa och trösta varandra utan bara öser ur oss allt vi har. ;)(Jag har själv precis kommit igång efter 8 månaders totalfel-läkning av ett knä. Och inte hjälpte operationen heller, så det har varit ren bortkastad tid.)
Det ÄR tungt att vara skadad.
Arkiv
Mest lästa
Sök på runnersworld.se
