Omstart Blogginlägg nr 49 - LG Skoog | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

LG Skoog


LG Skoog är Runner's Worlds egen coach som ger träningsråd och svarar på era frågor i varje nummer av tidningen.

Här kan du ställa dina träningsfrågor till LG

I den här bloggen delar han däremot med sig av stort och smått från sitt eget löparliv, vi får se om du lyckas hänga med i svängarna.

Etiketter


  1. > Blogg

Omstart Blogginlägg nr 49

26 aug 2017
av: LG Skoog

Jag är livrädd för att leva men dödsrädd för att dö (Kent)

-Härlig vecka med skolstart och nya elever. Jag dubbeljobbar på två skolor några dagar till, vilket påverkat träningen negativt. Men två korta backpass, ett pass styrka och ett distanspass till Hamptjärnstugan fixade jag ändå. Snart skall jag bli strukturens mästare. Då skall rapporteran vara sensationellt bra.

-Malin går som tåget och det skall bli kul att se de närmsta loppen. Nu har också hennes självförtroende ökat rejält. Några av hennes pass i veckan: Tis 25 min tröskel i 3.40 min/km, onsdag supertusingar med IFK Umeågrabbarna (76 sek på 400 m – 56 sek på 300 m – 35 sek på 200 och 17 sek på 100 m. 30 sek vila + 90 sek serievila. Några lugna distanspass för genomblödning. Igår 4x1 min backe lugnt för aktivering + 4 x 1000 m platt 3.25-3.28 min/km + 4 x30 sek backe stenhårt. Och idag 19 km lugn distans. Tävling ons och lördag nästa vecka.

 

-Vi skall föreläsa och hålla i en workshop tillsammans på IKSU:s årliga Inspirationsdag 21 okt. Linda Eriksson håller i planeringen (en gammal fotbollsspelare som Malin spelade med förr). Föreläsningen heter ”Allt du behöver veta om löpning på 60 min” och workshopen/praktikpasset heter ”Från joggare till löpare”.

 

-Sofia Jakobsson är en fantastisk fysfenomen och fotbollsspelare. Hon är den som alltid haft snabbaste tiderna på intervaller. Och den som gjort mest maxlöpningar (och Marta förstås). Hon skadade tyvärr sitt korsband med är på väg tillbaka nu. Jag skickade ett tufft löpprogram till henne innan hon kör för fullt på fotbollen. Hon kommer passa i Peter Gerhardsson spelsystem.

 

-Bilden nedan är från januari 1987. Vi hade varit på Militär VM i terränglöpning i Florida. Jag var snabb och lätt när jag körde stegringar i mina speedos. Dessa speedos gav jag som en present till Peppe 2012 när vi var i Thailand. Han har kvar dom än…

 

-Den 20 sept skall vi genomföra Minervaloppet på min nya skola (Minervagymnasium) Det blir 560 elever och 40 personal som kommer springa 3.7 km (valde en sträcka som alla klarar) Szalkai fixar nummerlappar och lite småpriser. Vi kör tidtagning på de 10 första killarna och tjejerna. Sen har vi rullande tid/frivilligt tid. Priser lottas ut bland alla och saft förstås. Start och mål på Campus friidrottsarena (50 meter från skolan). Eleverna skall sen skriva en analysuppgift utifrån loppet och den ”komma igång löpgrupp” vi startar på onsdag.

 

- Vecka 39 blir det en härlig vecka med Springtime i Palma. Veckans värd är tidningen Topphälsa. Det blir jättekul för deras resenärer är ofta grymt peppade. Jag, Peppe och Matilda håller i löpningen. Sigrid Bernson sköter danspassen, Christer Skog stavgången mm. Jag längtar.

-Nu är Tobias Karlsson och hans danskompani ute på sin nya turne med showen ”Dansa Samba” Det är en hyllning till Cornelius Wreeswijk.  Tobias har en otrolig energi och vilja att utvecklas. Hans förra show ”En dans på rosor” var otroligt underhållande. Jag längtar till det också.

 

-Efter några iskalla år är man tillbaka i rampljuset. Idag fick jag hela mittuppslaget (två sidor) i Västerbottens Folkblad. Magnus Johansson, reportern hade väldigt roliga frågor och hade gjort bra research. Nu är man på banan igen.

  

-Veckans Hasse: Träningstips nr 3: Träna hårt och ambitiöst men låpt kroppen återhämta sig. Sub 31 löparen på 10000m , Mats Lundin dunkade i början på 90 talet den ena hårdare passet efter det andra, med följden att benen blev segare och segare. På en distansrunda en kall januarikväll när kroppen bara kändes allmänt seg och trött ylade Mats ut sin frustration  mot fullmånen: Jag förstår inte varför ambition skall BESTRAFFAS..”

 




(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet åttiofyra med siffror i fältet här





Följ oss

Loppkalendern

21 sep
Haninge
23 sep
Lidingö, Sthlm
23 sep
Lidingö, Sthlm
24 sep
Lidingö, Sthlm
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!