Ben, lite mage och bröst - Ben, lite mage och bröst | Runner's World
Annons

Medlem / Prenumerant

Logga in
Bli medlem

Mårten Klingberg

Ben, lite mage och bröst

Hade som främsta ambition att inte göra etter värre på gymet idag: Körde utfallsgång med hantlar, olika benpressövningar i maskin (eftersom jag inte kan ha en stång på axlarna för tillfället) och sedan lite mage. Kunde inte låta bli att köra bröstet lite lätt – också det i maskin. Var nogrann med att det inte skulle kännas något i axeln. Man behöver dock inte köra särskilt tungt om man håller emot ordentligt i den excentriska fasen. Det sliter fint i muskelfibrerna ändå! Ett tips: Om någon av er löparfarbröder och dito -tanter får för er att köra benpress i maskin någon gång – rent hypotetiskt – prova att lägga på lite mindre vikt än normalt, pressa upp med båda benen och sedan ta bort det ena, för att bara hålla emot långsamt, långsamt ned till bottenläget med det andra. Ett bra alternativ som triggar på ett annorlunda sätt!

Skriv ut Kommentarer (0)

2013-01-26 01:02, visad 1819 ggr


Annons





(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet nittionio med siffror i fältet här

[Mer om]Mårten Klingberg


Om att våga välja bort det viktiga i livet



Mest lästa


Kategorier


  1. > Skor

Etiketter


  1. > "Ursinnet"

Följ Runner's World twitter_symbol fb_symbol

Sök på runnersworld.se


Få vårt nyhetsbrev!


Annonser