Karin Tri
Glad och pigg hobbytriathlet
Simning, rehab och yoga
Efter en helvilodag igår blev det simning och rörelseträning idag, en bra start på nya veckan. Trött som vanligt på morgonen, men nu känns det ändå som att simningen tagit sin plats i träningsschemat, inte lika mycket velande om jag ska dit eller inte, jag bara ska, så länge jag lyckas vakna till!
Ute var det ljust kl.06 och snön håller äntligen på att tina upp, härligt! Bäddar för lite barmarkslöpning snart alltså!
Simningen idag handlade om att köra stadiga intervaller i jämn fart. Det var lite kämpigt idag, jag försökte hänga på de framför och fick jobba hela vägen! Men vi har så kul ihop och jobbar igenom passet som ett team, så det gick bra. Riktigt skönt att träna på morgonen med, dagen känns ju så mkt längre!
Vi körde följande pass idag:
INSIM 100.
12x50 lätt konditionsfart. Vila 10. 5-taktsandning första 25.
SERIE A
*12x125 @ 2:45
SPRINT + NEDVARVNING
8x25 Ax/Max/Relax/Halvamax
100 ez
Totalt: 2500m, 60 min. Medelpuls: 122.
Det var bra drag när vi körde, men även rätt mkt vila mellan seten. Och man fick öva sig på att räkna som vanligt, börjar bli duktig på det där! Tydligen är simningen också en riktig prylsport, för nu finns det en klocka som räknar antal längder åt en, genom att bara sitta på armen. Något att ha? Men vad ska man då tänka på under tiden, än vilken längd man är på?
Ikväll var jag lite trött, igen. Man blir tydligen det av tidiga mornar, go figure! Men jag har känt mig lite stel i ryggen sen alla 7 timmar spinning i helgen, så jag kände att jag behövde rörlighetsträningen. Det blir inte bättre av att bara slappa.
Så jag åkte till SATS Odenplan och körde där först mitt rehabprogram. Körde det långa, men komprimerade det lite och var rätt effektiv, för fick till det på 65 min.
Körde sen ett SatsYoga Advanced pass för en riktigt bra yogainstruktör. Det var längesen sist jag körde yoga, men det är riktigt bra stretchning för stela muskler. Det var lite nytt program med fokus vridningar, och det kändes ordentligt!
Körde igenom alla övningar, solhälsningar och allt, men det kändes skönt som vanligt att det är så prestigelöst på yoga. Bara vetskapen om att man kan lägga sig i barnets position när man vill, gjorde att jag fick ett lugn över mig. Tog en övning i taget och bestämde om jag hade kraft och ork att genomföra eller ej. Men jag fixade hela passet på 75 min och det kändes skönt! En lugn men bra kväll helt enkelt!
2010-03-10 21:53 Karin Linnersund
Tack! Jag simmar på eriksdalsbadet, i 25an på morgnarna och triathlonklubben kör i 50an på kvällsträningarna (som jag oftast missar). Jag bor ju väldigt nära kronobergsbadet men har faktiskt aldrig varit där, måste se till att gå förbi nån dag, hört att det ska vara fint där nu.
Cykling är ju grymt roligt! Man susar fram, att cykla kan ju alla, bara att trampa. Tar dock något år innan man får till alla rätta cykelmuskler och rätt kraft. Men är du redan grym på 2 av 3 så varför inte? Gillar du utmaningar och adrenalin så kommer du älska triathlon! Konstigt egentligen hur 3 helt ok sporter blir så fantastiskt kul sammanslagna!
2010-03-10 14:27 Daniel Robertsson
Grymt kämpat, du nämner SATS odenplan, men inte vart du simmar?
Vilken bassäng är din favorit? Jag gillar 50 m i eriksdal och Kronobergsbadet, men med klubben blir det charmiga GIH-badet.
Har lite svårt att börja träna cykel, har du något bra motiv för mig som är vass löpare och simmare?
mvh daniel;)
[Mer om]Karin Linnersund
Arkiv
Mest lästa
- Triathlondagen 20 juni
- Morgon(trött)simning och massage
- Kalmar Triathlon Camp dag 1 - del 3
- Den sockerfria-tid nu kommer
- Test: Craft: Cool Bandana & Cool Zipped Wristband
- Kalmar Triathlon Camp dag 2
- Morgonsimning och kvällstempocykling!
- Inför Stockholm Marathon
Kategorier
Etiketter
- > Craft
- > Cykling
- > duathlon
- > Funkionell styrka
- > Läger
- > Löpband
- > Löpning
- > Mallorca
- > Massage
- > Personligt
- > Polar
- > Pulsklockor
- > Rehab
- > Rodd
- > Simning
- > Spinning
- > test
- > Triathlon
- > Tävling
- > Veckans träning
- > Vila
