Packlista Ironman - Johanna Sterlinge | Runner's World

Johanna Sterlinge


Hej och välkommen till min blogg. Jag heter Johanna, född 89 och bor i Linköping.

Mitt hjärta brinner för triathlon på Ironman-distansen och det är där jag trivs bäst. Jag gjorde min första Ironman i Kalmar 2012 och kvalade samma år till Ironman World Championshop på Hawaii vilket var en stor dröm som gick i uppfyllelse. Sedan dess har jag blivit fast i denna fantastiska sport! Förutom triathlon så har även ultralöpning och swimrun fångat mitt intresse.

Här får ni följa min vardag där jag försöker bolla heltidsstudier, jobb och familj med ett brinnande intresse för långdistans-triathlon och ultralöpning. För det mesta går det kanon och vissa stunder gäller det att hålla tungan rätt i mun för att få ihop dagarna... men en sak är säker. Det är helt klart värt det för jag älskar utmaningar och känslan att stå på startlinjen!

Packlista Ironman

11 aug 2017
av: Johanna Sterlinge

Det drar ihop sig för att börja se över sin packning inför nästa helgs Ironmanfest (både i Köpenhamn dit jag ska men också för er som skall tävla i vackra Kalmar) och då jag fått flera frågor om just packning så tänkte jag passa på att lägga upp min packlista inför Ironman här så fler kan ta del av den. Passar även på att skriva dit vilka produkter/märken jag använder mig av då jag oftast får många frågor även på den fronten.

För er som ska köra första gången säger jag bara, bli inte rädda nu, jag vet att det är mycket saker men jag är dels lite prylnörd men sen är jag också en sån där person som alltid vill ha med mig extra allt för att kunna lösa problem som uppstår utan att behöva jaga saker. Jag har alltså inte med mig allt detta under själva tävlingen men jag har med mig allt under helgen utifall att. Så, här kommer min packlista inför Ironman, prylsporten nummer ett!

  • Cykel (Cervelo p2)
  • Cykelskor (S-Works Trivent)
  • Slangar 4st
  • Pump liten (som sitter på cykeln till patronerna)
  • Pump stor
  • Kolsyrepatroner 4st
  • Vattenflaskor "släng" 2st (dessa byts alltså ut under loppet när man tar langning, så det är inte de snyggaste träningsflaskor som tas med)
  • Vattenflaska Xlab Torpedo. (Denna sitter fram mellan tempopinnarna och slängs inte vid langning utan endast fylls på)
  • Däck extra
  • Hjälm (Casco Speedairo)
  • Cykeldator (Cateye)
  • Waiver (skrivs ut på loppets hemsida, ska fyllas i och tas med till registreringen på plats)
  • Athtete Guide (Vill alltid ha med den utskriven, finns också på loppets hemsida)
  • Ramväska
  • Eltejp (Så jag kan tejpa fast det som ej får plats i ramväskan rakt på ramen/under sadeln, tex: gels eller slang)
  • Buntband (man vet aldrig när man behöver ett buntband)
  • Licens (Kolla om det behövs kontanter om du ska köpa en endagslicens eller om det går bra med kort)
  • Dubbelhäftad tejp (Använder den under ramväskan för att den ska fästa lite bättre)
  • Kedja extra
  • SaltStick och salttabletter (Om det är väldigt varmt, har min SaltStick i min ena tempopinne så den tar ingen plats alls)
  • Armvärmare
  • Benvärmare
  • Strumpor cykel (Gococo)
  • Cykeltröja (Om det är lite kyligt)
  • Cykeljacka (Om det är superkyligt)
  • Verktyg till cykeln (Däckavtagare, Multiverktyg, Kedjebrytare eller hela verktygslådan om så önskas)
  • Liten handduk 2st (Har en i varje påse för T1 och T2, skönt att torka av fötterna från vatten/smuts)
  • Kedjeolja
  • Cykelställ
  • DirtWash Citrus hand Cleander (Bästa för att få rena händer efter cykelfix!)
  • Överdragspåse cykel (För att skydda cykeln i T1 natten till tävlingsdagen, dock inte alltid det är tillåtet att täcka cykeln helt så kolla detta innan)
  • Gummisnoddar (Till att fästa skorna på cykeln om inte annat kan en gummisnodd vara räddningen på mycket)
  • Gummihandskar (så slipper man bli oljig om fingrarna om kedjan hoppar)
  • Kardborreband på rulle (Kanonbra att fästa tex slang och verktyg bakom sadeln/på ramen istället för att använda tejp)
  • Calf Sleeves (2xu)
  • Snabbsnörning till skorna
  • Cykelhandskar (Har aldrig behövt det på en tävling men återigen, man vet aldrig med vädret)
  • Trisuit (Klubbdräkt: IK Nocout.se)
  • Våtdräkt (Xterra Vector Pro)
  • Body Glide (För att smörja ställen där skav lätt kan uppstå men också på handleder, händer och anklar för att lättare få av sig våtdräkten vid T1)
  • Öronproppar (Till simningen för att undvika att bli för snurrig/illamående om vattnet är kallt)
  • Resorb (Jag laddar med Resorb redan dagarna innan och kör en dubbel laddning på morgonen innan start)
  • Badmössa (Den ni får vid registreringen)
  • Chipband (Detta brukar man få när man får ut sitt chip men jag har med mig ett extra)
  • FlipFlops/Tofflor (Att ha på sig på tävlingsmorgonen fram till start, sedan stoppar man dem i sin vita påse)
  • Sport BH (För er som nu vill ha det)
  • Kinatejp (Om det är något man använder sedan tidigare på halvkassa kroppsdelar)
  • Plastpåsar (För godis, frukostmackor eller vad som helst som behöver lite vattentät förvarning under cykeln)
  • Simglasögon (Vorgee Stealth)
  • Race Belt
  • Säkerhetsnålar (Det behövs alltid extra och dessa får man sällan i sitt startkit har jag lagt märke till)
  • Tejp vanlig (Brukar sätta tejp över hålen på nummerlappen, sedan gör jag ett litet hål innan jag sätter fast den på mitt Race Belt. På så vis slipper man att den stackars nummerlappen har gjort sitt efter några timmars fladdrande, den går helt enkelt inte sönder)
  • Löparskor (Saucony Ride 7)
  • Strumpor till löpning (Gococo)
  • Solskärm till löpningen
  • Sportglasögon (X-kross)
  • Klocka (En tio år gammal Garmin som jag endast använder för se vad klockan är så jag mäter ej någon puls osv)
  • Energi (Gels, bars, godis, Liquid, sportdryck, dextrosol, smörgås, bullar, ölkorv eller vad som nu önskas, jag har alltid smörgås med mig på cykeln!)
  • Ipren/Alvedon (Måste man så måste man)
  • Dimor/ Imodium (Om det skiter sig)
  • Sporttejp (Till tårna)
  • Vaxspray och trasa till cykeln (såklart den måste skina på sin stora dag!)
  • Compeed
  • Sax (Behövs alltid till något, speciellt med tanke på hur många olika rullar med tejp jag har med mig)
  • Nagelsax och Nagelfil (Snygga till fötterna innan tävling men kanske inte på morgonen om det råkar bli för mycket)
  • Solskärm/Keps
  • Chinastick/ Tigerbalsam
  • Överdragskläder till tävlingsmorgonen
  • Tom petflaska (Som jag fyller med vatten på morgonen för att fylla på min Torpedo flaska som sitter styret, de två andra som jag har bak har jag med mig på morgonen)

Puhhh, det var nog allt jag hade på min lista, har jag råkat glömt något får ni gärna hojta till! För att passa på att kanske underlätta lite ytterligare så skriver jag dit hur jag packar mina tävlingspåsar dagen innan tävlingen, den vita är med mig på morgonen och de andra checkas in dagen innan när man gör Bike check-in.

Start/After race-Bag (Vit)

  • Chip (Glöm inte denna!)
  • Våtdräkt
  • Öronproppar
  • Body Glide
  • Simglasögon
  • Simmössa
  • Energi
  • Vattenflaska
  • Smörgås

(Trisuit, överdragskläder, chip, strumpor och tofflor tas på vid uppstigning på morgonen)

Bike-Bag (Blå)

  • Cykelskor
  • Strumpor
  • Hjälm
  • Energi
  • Cykeltröja
  • Armvärmare
  • Benvärmare (om nu önskar)
  • Extra cykeljacka (som sagt om det är kallt)
  • Handduk
  • Energi (Läggs i på morgonen)
  • Smörgås (Läggs i på morgonen)
  • (Sportglasögon för er som kör utan visir på hjälmen)

Run-Bag (Röd)

  • Löparskor
  • Skohorn
  • Strumpor
  • Solskärm/keps
  • Sportglasögon
  • Racebelt med nummerlapp (OBS: Kolla om du behöver nummerlapp på cyklingen isåfall ska den ligga i Blå påsen annars kan du välja själv, står hur det ska vara i Athete Guide)
  • Handduk
  • Energi

Och så lite övriga tips. (Här skulle jag kunna skriva ett helt inlägg men tar bara några snabba så får ni fråga om det är något speciellt ni undrar över)

  • Var på plats i god tid, speciellt på tävlingsmorgonen.
  • När du gör Bike check in, ta ut lite luft ur däcken så du inte riskerar att mötas utav punktering på morgonen, det finns pumpar att låna så pumpa upp däcken då istället.
  • När du drar av dig våtdräkten på väg mot T1 kan du ha simmössan och simglasögonen i ena handen så släpper du dem när du drar ut handen ur våtdräkten så stannar de kvar inne i ärmen så slipper du tänka på dem.
  • På simningen blir det oftast väldigt trångt när det börjar närma sig att runda en boj, håll ytterkant om du inte tycker om närkontakt.
  • Förbered dig mentalt på alla möjliga situationer som du inte önskar just denna dag och hur du ska hantera dem om de dyker upp (punktering, motvind, dålig mage, miljarder maneter mm), då fixar du dem lättare och oftast kan det bara bli bättre om du redan är förberedd på det värsta. 
  • Du är inte ensam om att vara nervös, alla känner samma sak men det släpper så fort startsignalen går, ta djupa andetag, du vet vad du ska göra.

Till sist, STORT LYCKA TILL alla ni som kommer köra i Köpenhamn och i Kalmar, hoppas ni får kanondagar och kom ihåg att njuta, ha kul och peppa varandra, det här är vår dag!




(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet sjuttiofem med siffror i fältet här




Följ oss

Loppkalendern

21 okt
Södertälje
21 okt
Växjö
22 okt
Skövde
29 okt
Frankfurt
29 okt
Frankfurt
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!


Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.