Oroa dig inte - Hjärnfysikbloggen | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Johan Renström


Erfaren hjärnägare, trail- och ultralöpare som bloggar om det mesta men mest om löpning och om hjärnan, om naturvetenskap och om hälsa. Min gamla blogg Hjärnfysik finns på: http://hjarnfysik.blogspot.se/
Populära blogginlägg:
Om rödbetsjuice och uthållighet
Allt om fettförbränning
Sanningen om biggest loser
Om överträning
Om morgonlöpning
Löpning är inte farligt
Om sittsjukan
Om pulsträning och hjärtslag
Polariserad träning ger resultat
Vad är fascia?

------------Instagram @jhnrnstrm-----------------

Oroa dig inte

7 feb 2017
av: Johan Renström

Det sägs att oro ger små saker stora skuggor. Att oroa sig är för det mesta bortkastad tid. Oro är som en gnekande gungstol – den håller dig i rörelse och det låter som du gör någonting, men du kommer ingenvart.

Den amerikanska psykologen Sian Beilock skrev för några år sedan den utmärkta boken Choke. Boken handlar om hur människor presterar under press och hon är något av en expert på oro och prestation. I en intervju nyligen ger hon ytterligare en aspekt på oro. "När vi är oroliga, fångar oron vår uppmärksamhet. Det är som att göra två saker på en gång." Oro leder alltså till en sorts multitasking.

Det är svårt att skriva, prata, tänka eller springa samtidigt som du oroar dig. Om du tänker för mycket leder det till "paralysering genom analysering." Oro suger kraft. Oron påverkar dig mer idag än den framtid som du oroar dig för och som sällan blir som du oroade dig för att den skulle bli. Framtiden bryr sig inte om att du oroar dig. Din framtid bryr sig bara om det du kan påverka nu.

Det ordnar sig.
Det ordnar sig.

Beilocks bästa råd är att du skriver ner dina funderingar innan du ska göra något. I en studie från 2011 testades studenter som skulle skriva en tenta. De som ägnade 10 minuter före tentan med att skriver ner sina det ”värsta som kan hända”-tankar  klarade tentan bättre än de som inte gjorde det. Det gällde särskilt de studenter som var nervösa innan tentan. Att skriva är som att tömma hjärnan på oro.


Orolig logik: Oro fungerar. 95 % av allt man oroar sig för händer ju inte!

Det finns ingen poäng med att fälla ut paraplyet förrän det regnar. Du kan bära med dig paraplyet. Du kan ha det i väskan och vara redo för störtskurar av jämmer och elände som kommer förr eller senare. Men å andra sidan är du inte gjord av socker. Du torkar upp.Acceptera och gå vidare. Efter regn kommer sol, sägs det.




(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet trettiotvå med siffror i fältet här


Kommentarer


2017-02-12 19:00   Johan Renström

Ja kommentarerna fungerar sämre. Man vill som sagt se att det finns kommentarer och jag skulle vilja få en avisering om att det kommit en kommentar. Nu har jag ingen aning och jag går därför igenom de fem senaste inläggen lite då och då för att se om det kommit någon kommentar så att jag inte framstår som ohyfsad och inte svarar. Men gamla inlägg kan jag inte hålla på och skanna igenom. Etiketterna fungerar inte heller så man har tappat ett bra sätt att hitta intressanta inlägg på. Men allt är småbuggar som borde gå att fixa. (Själv håller jag på att skapa pdf-filar för varje år så att jag kan hålla reda på mina inlägg och det kanske också kan bli små e-böcker kanske). Jag kommer att nämna det när jag träffar redaktionen nästa gång:)

 

2017-02-12 11:40   MB

Jag oroar mig för att RW blev så mycket sämre när dom gjorde om sidan. Man kan inte se hur många som har kommenterat (om man ser att 10 har kommenterat blir man ju nyfiken och vill se vad som pågår...) och rubrikerna ser man först när man scrollat ner och ser rutan till höger. Har verkligen gett det en chans men jag upplever att det var en tillbakagång. Synd. Din bok ska jag köpa oavsett titel!

 

2017-02-08 07:16   Johan Renström

Haha bra där Anna:)

 

2017-02-07 22:17   Anna

Oroa dig inte, vi kommer helt säkert gilla den ändå! :) Tack för att du skriver!

 

2017-02-07 21:55   Johan Renström

Hej Karin! Boken blev klar strax före jul och jag hoppas få lite återkoppling på den sen får vi se. Jag misstänker att jag måste ta bort de nördigaste delarna eftersom jag kanske borrar lite väl djupt ibland :) Och titeln som jag hittat på är rätt trist också:)

 

2017-02-07 20:56   Karin

Precis vad jag behövde läsa!! Tack!
När kommer din bok? Väntar med spänning!

 


Följ oss

Loppkalendern

23 maj
Stockholm
23 maj
Umeå
25 maj
Ottarsborg
28 maj
Mörrum
29 maj
Göteborg
Se alla våra rekommenderade lopp

@runnersworldswe

Följ oss på Instagram!

Få vårt nyhetsbrev!