Fyra händelser varje löpare bör fira – ofta! | Runner's World
Annons

Medlem / Prenumerant

Logga in
Bli medlem

Fyra händelser varje löpare bör fira – ofta!

Träning: I början på ditt nya liv som löpare har du många nya, personliga rekord att fira. Som första gången du sprang hela vägen runt kvarteret, eller när du klarade att springa fem kilometer första gången. Men för att kunna upprätthålla ett sunt och lyckligt löparliv måste du efterhand mäta din framgång i andra mått än högre fart och längre lopp.


Annons

Fira till exempel första gången – och varje gång – du klarar av att göra detta:

TROTSA DET DÅLIGA VÄDRET
Att springa är tufft nog, och att dessutom springa i snö, regn, kyla eller mörker gör
det inte direkt lättare. Men att genomföra ett pass trots riktigt dåliga väderförhållanden är inte bara karaktärsdanande och stärkande för självkänslan, det gör också att det blir svårare att hitta ursäkter för att inte springa i framtiden.

HÅLLA IGÅNG LÖPNINGEN

Först efter cirka tre veckor med löpträning (à tre pass per vecka) börjar ett missat pass kännas som en förlust. Då inträder den där känslan av att du måste springa – en känsla som kan hjälpa dig att hålla igång med löpningen många år framöver.

HA EN SKÖN DAG – EFTER PASSET!
Att springa kan vara tröttande, även om du håller dig till ett väl avvägt löpa/gå-upplägg. Att återhämta sig efter ett pass kan därför vara en nog så stor utmaning för många nybörjare. Sikta på att känna dig uppfriskad efter en löprunda – istället för utmattad – då har din kropp anpassat sig efter passets fart och distans. Fira med en fika!

NJUTA AV PASSET – FRÅN START TILL MÅL!
Första kilometern på ett pass kan kännas seg, oavsett hur mycket och länge du har löptränat. Men för nybörjare kan det ta lite extra lång tid att komma igång. En dag kommer du däremot att känna dig redo från steg ett; ett gott tecken på att du har blivit starkare och bättre på att hitta rätt fart från start.







(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet femtiosex med siffror i fältet här


[Visa tidigare]Rösta


Har du följt löptävlingarna i OS flitigt?

 
 
 
 
Visa resultat
Följ Runner's World twitter_symbol fb_symbol

Sök på runnersworld.se


Få vårt nyhetsbrev!


Annonser