Bloggarnas bästa träningstips i vinter! Ida Nilsson
Vilka är dina bästa tips till de som vill komma igång och börja springa 2016?
– Bara börja! Det är kanske lite bister period att börja springa i januari, men tänk på att det kanske är den ända stunden du är ute på dagen. Och skit i löpbandet, skaffa dubbar istället!
Hur tränar du i december?
– Jag kommer att köra många timmar skidalpin träning och bygga kondition. Utöver det springer jag 2 gånger i veckan (1 intervall pass) och kör lite styrka och yoga.
Var springer du långpass i jul?
– Just över jul kommer jag hem till föräldrarna i Kalmar. Jag tror att det kommer bli ett klassiskt juldagslångpass där David (Nilsson, Idas bror, även han elitlöpare, reds anm) och jag kommer att springa blåsig landsväg på södra Öland till våra kusiners julfirande.
Vilka är dina favoriter på julbordet?
– Lax och sill och ris a la malta
Hur ser ditt absoluta favoritpass ut?
– På vintern tycker jag att det kan vara rätt skönt att springa intervaller på ett lite halvtaskigt upplyst elljusspår. Det känns som om det går snabbare i mörkret!
Vilken är din bästa…
Styrkeövning: Marklyft
Löpskolningsövning: Mångsteg i backe
Rörlighet: Höftböjaren och baksida lår
Hur ser dina mål ut för 2016?
– Först ska jag köra en skidalpin säsong i alperna och där är målet att inte göra bort mig totalt. Vinterns mål är även att bygga upp en superkondition och komma bättre tränad in till sommarens tävlingar. Jag kommer främst satsa på långlopp med VM i ultratrail som det stora målet.
MER TRÄNINGSINSPIRATION FRÅN IDA HITTAR DU HÄR!
