Förstasidan | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Nå dina mål 2017: Klara din första mara - våra bästa tips

Maraton


Stel i baksida lår? 6 övningar som gör dig mjukare, starkare och snabbare

Många löpare dras med stela muskler i baksida lår. Här är några enkla styrkeövningar som löser upp spänningarna och gör dig till en bättre löpare.


4 coola exempel som visar hur mycket starkare du är om du tror på dig själv!

Så stor inverkan har hjärnans kraft på din prestation!


3 perfekta frukostar eller mellanmål för löpare

...och tipsen som gör det lättare att göra smarta val i vardagen.


De 5 vanligaste löparskadorna - så undviker du dem, och så kommer du tillbaka igen

Säg hej då till dina efterhängsna skador – en gång för alla.





Löparens 6 bästa grundknep!

Coachens topptips för hur du fixar träningen på bästa sätt!


Ladda fler

Få vårt nyhetsbrev

Loppkalendern

18 feb
Stockholm
22 apr
Stockholm
Se alla våra rekommenderade lopp