Förstasidan | Runner's World
rw.se_sitelogo_new_black

Starka knän! 3 övningar som bygger din löpstyrka

Träning


Nyhet

Under 2016 fick RW´s krönikör och topplöpare Lovisa Lindh sitt internationella genombrott med EM brons på 800 meter. Året efter tog hon nästa steg i utvecklingen med nytt svenskt rekord på favoritdistansen men därefter gjorde en skada att hon missade VM och lång rehabperiod följde. Nu är Lovisa tillbaks och ett höghöjdsläger ska vässa formen mot EM i Berlin. Under en lägervecka tar Lovisa över RW´s instagram, så med bild och inlägg kan du hänga med Lovisa till St. Moritz. Vi passade på att frågade vilka pass hon ser fram mot.


Träning

Sommar, semester och lata dagar. Under ledigheten har du chansen att köra de där riktigt tuffa passen som kräver bra återhämtning. Här är våra bästa tips för att få till dem - och att få dem att passa bra ihop med resten av allt du vill göra.



Nyhet

International Association of Ultrarunners, IAU, utsåg vid millennieskiftet 1900-talets bäste ultradistanslöpare. Det blev skotten Don Ritchie. Under 1970 och 80-talet satte han världsrekord på praktisk taget alla distanser från 50 till 200 kilometer. Det mest fantastiska av dessa rekord var troligtvis 100 kilometer på den legendariska stadion Crystal Palace tartanbana år 1978. Han sprang de 250 varven på 6:10.20.


Träning

Halvmaraton är en perfekt distans - en lika härlig utmaning för nya löpare som den är en bra värdemätare för erfarna löpare. Här är våra bästa tips för att vässa din träning inför halvmaran!




Nyhet

I sommarvärmen svettas vi mer. Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen om den varar längre än en timme. Här förklarar vi lite mer om varför vätska är så viktig och hur du enklast får med dig den på nästa pass.



Ladda fler

Få vårt nyhetsbrev


Loppkalendern

24 jul
Öland
28 jul
Falkenberg
28 jul
Åre
28 jul
Åre
29 jul
Åre
Se alla våra rekommenderade lopp

Så maxar du din upplevelse

Läs tidningen digitalt - överallt

Alla aktiva prenumeranter får tillgång till den digitala utgåvan - läs när och var du vill!
Läs digitala utgåvan Fler nummer av Runner's World

Håll koll med vårt nyhetsbrev

Regelbundet skickar vi ut ett nyhetsbrev med uppdateringar och nyheter.

Utnyttja dina förmåner

Träningsdagbok

Vi valde att samarbeta med Shapelink.com när vi byggde vår kraftfulla träningsdagbok. Den innehåller allt du kan tänka dig i statistikväg och givetvis importmöjligheter från Garmin, Nike+ och Polar. Som prenumerant på Runner's World får du automatiskt guldmedlemstatus i vår träningsdagbok. Det innebär utökad funktionalitet av dagboken. Till Träningsdagboken